Avatar użytkownika

Hantle na talerzu

0
patronów
0 
miesięcznie
0 
łącznie
0
patronów
0 zł 0 zł
miesięcznie łącznie

Progi wsparcia

6 zł miesięcznie
Drogi Patronie! Łapiesz hantle 6 kg? Brawo! Rozgrzewka: bicepsy w uginaniu przedramion siedząc :-)

Dziękuję, że mnie zauważyłeś:-) Możesz być pewny, że zawsze odpowiem na Twój komentarz na blogu lub pytanie e-mailowe. Jeśli sobie życzysz - wpiszę Cię na listę Patronów i udostępnię. Cieszę się, że jesteś ze mną :-)

12 zł miesięcznie
Drogi Patronie! Trzymasz hantle 12 kg? Nieźle... Rozgrzewka przed wyciskaniem na ławce skośnej:-)

Jesteś niesamowity! Dziękuję za wsparcie. Mam motywację , aby regularnie pisać na blogu. W ramach podziękowania :
- zapraszam Cię do zamkniętej grupy na FB. Znajdziesz tam treści i porady, których jeszcze nigdzie nie opublikowałam.
- możesz mieć wpływ na dalszy rozwój bloga, daj znak co Cię interesuje.
- dostajesz dostęp do artykułów na blogu, zabezpieczonych hasłem
Cieszę się, że Ciebie mam <3

+ nagrody z progu 6 zł
25 zł miesięcznie
Drogi Patronie! Wspaniale. Trzymasz sztangę 25 kg? Czas na wiosłowanie w opadzie ciała podchwytem :-)

Jesteś niezwykły! Dziękuję za zaufanie i wsparcie. Mogę kupić kolejną książkę i wyciągnąć z niej wiedzę dla Ciebie.
W ramach podziękowania obiecuję, że:
- regularnie będę tworzyła i wysyłała na Twój adres e-mailowy e-booki (tematy związane z treningiem ciała i twarzy, dietą, medycyną naturalną, suplementacją, psychologią)
Dziękuję, że jesteś tu :-)

+ nagrody z progu 6 zł i 12 zł
55 zł miesięcznie
Wybierz 55 zł
20 dostępnych miejsc
Drogi Patronie! Jesteś w świetnej formie! Trzymasz 55 kg? Czas na przysiady ze sztangą :-)

Jesteś nieoceniony! Dziękuję ze wszystkich sił. Mogę kupić jeszcze więcej książek i wyciągać z nich esencję wiedzy dla Ciebie.
W ramach podziękowania:
- mogę zinterpretować Twoje wyniki badań laboratoryjnych (najlepiej nie starsze niż 6 m-cy) , gwarantuję 100% dyskrecji
- na podstawie wyników mogę zaproponować plan suplementacji, ze wskazówkami, które produkty są godne zaufania

Ciągle nie wierzę, że Ciebie mam! Pozdrawiam Cię serdecznie <3

+ nagrody z progu 6 zł, 12 zł, 25 zł
85 zł miesięcznie
Wybierz 85 zł
12 dostępnych miejsc
Drogi Patronie! Silny jesteś! Sztanga z obciążeniem 85 kg? Czas się zmierzyć z martwym ciągiem :-)

Dziękuję bardzo. Jesteś cudowny! Mogę spokojnie tworzyć, wiedząc że hosting i domena jest opłacona. Przygotowałam nagrodę:

- spersonalizowany plan treningu cardio + filmiki instruktażowe

Jestem dumna, że mam takiego Patrona <3

+ nagrody z progu 6 zł, 12 zł, 25 zł
+ dodatkowo wskazówki żywieniowe
120 zł miesięcznie
Wybierz 120 zł
8 dostępnych miejsc
Drogi Patronie! Jesteś wielki. Zostajesz Opiekunem Bloga! Dziękuję! Dzięki Tobie mogę skorzystać ze wsparcia informatyka. Mam dla Ciebie nagrodę:

- indywidualny plan treningowy siłowy + filmiki instruktażowe
- plan diety oczyszczającej warzywno-owocowej

+ jest tu dodatkowo korekta Twojej diety, otrzymasz wskazówki.
+ nagrody z progów od 6 zł do 25 zł

Niesamowite uczucie: dziękuję Ci za wsparcie <3

Kup wsparcie na prezent!

Podaruj znajomemu subskrypcję Autora Hantle na talerzu w formie kuponu podarunkowego.

Zobacz jak działają kupony
Kup na prezent

O autorze

Cześć! Miło Cię widzieć :-) Mam na imię Monika. Jestem certyfikowaną trenerką personalną, trenerką facefitness'u i blogerką. Poruszam tematy związane z treningiem ciała i twarzy, zdrowym odżywianiem, oczyszczaniem organizmu, naturalnymi metodami leczenia, psychobiologią i ekologicznymi kosmetykami.

Cieszę się, że do mnie zaglądasz :-)

Proszę doczytaj do końca <3 Wyjaśniam zasady realizacji niektórych nagród!

Prowadzę treningi indywidualne, układam plany treningowe oraz odżywiania, rozpisuję suplementację, analizuję wyniki badań lekarskich, pomagam w oczyszczeniu organizmu. Współpracuję z podopiecznymi stacjonarnie w Gdyni lub on-line.

Staram się pokazywać swoim podopiecznym i czytelnikom, jak w dzisiejszym świecie zachować zdrowie nie tylko fizyczne, ale i psychiczne. Jak zostać świadomym konsumentem i wybierać zdrowsze ekologiczne produkty. Tworzę zdrowe przepisy, domowe kosmetyki, zestawy ćwiczeń. 

Mam otwarty umysł, a w głowie wiele pomysłów. Podchodzę do tematu zdrowia holistycznie. Od momentu kiedy sama przekroczyłam próg siłowni po raz pierwszy, czyli około 15 lat temu, wiele się zmieniło. Ciągle się rozwijam i uczę. Interesują mnie nowinki naukowe z zakresu: medycyny alternatywnej, odżywiania, suplementacji, czy psychobiologii. 

Współpracuję z osobami w każdym wieku, kobietami w ciąży, osobami po kontuzjach oraz z osobami z problemami kręgosłupa. Znam z autopsji ból podczas rwy kulszowej czy zapalenia stawów biodrowych. Wiem też, jak ciężko wrócić do formy po ciąży. Myślę, że w wielu kwestiach mogę pomóc.

PLANY: W najbliższej przyszłości chciałabym rozwinąć kanał na YouTube oraz uczynić swoją stronę internetową bardziej atrakcyjną wizualnie. Poza tym muszę blog poddać fachowemu przeglądowi, ponieważ nie działa prawidłowo. Zamierzam regularnie pisać artykuły i tworzyć e-booki.

Od 5 lat prowadzę blog Hantle na talerzu (klik). Największą popularnością cieszą się posty dotyczące diety warzywno-owocowej oraz wyjścia z postu dr Dąbrowskiej. Odpowiedziałam na setki komentarzy w tym temacie. Wielu moich podopiecznych przeszło proces oczyszczania. Oczywiście ja również. Wszystko co polecam, sprawdzam najpierw na sobie.

(http://hantlenatalerzu.pl/dieta-dr-ewy-dabrowskiej/)

http://hantlenatalerzu.pl/wyjscie-z-diety-dr-dabrowskiej/)

W tworzeniu bloga częściowo wspiera mnie Robert, trener personalny z ponad 20-letnim doświadczeniem. Dla Ciebie oznacza to jedynie podwójną profesjonalną opiekę :-)

Tutaj możesz poczytać opinie o naszej codziennej pracy i o nas samych:

http://hantlenatalerzu.pl/o-nas/

Jeśli chcesz, zerknij również na metamorfozy naszych podopiecznych:

http://hantlenatalerzu.pl/metamorfozy/

SEKRET: Chcę abyś wiedział/a, że naprawdę wiele dni zajęło mi tworzenie progów. Bardzo trudne zadanie. Chciałam, aby każdy mógł znaleźć przestrzeń dla siebie. Kilka wersji nagród w 1 progu oznacza inną atrakcję dla Ciebie w kolejnym miesiącu "opieki" nade mną. Wiem, że niektóre opisy są obszerne, ale już tak mam. Albo porządnie albo wcale :-) 

Niektóre nagrody będą mogły zostać zrealizowane, gdy sytuacja "na świecie"się uspokoi.

Bądźmy dobrej myśli! 

ZASADY REALIZACJI NAGRÓD z zakresu: trening/dieta

Jeśli wybierzesz opcję trening lub plan diety będę chciała lepiej Cię poznać. Poproszę o wypełnienie ankiety, ew. pomiary ciała, badania lekarskie. Gwarantuję 100% dyskrecji. Jako trener widziałam wiele :-)

Wcześniej wspólnie ustalimy dogodny termin spotkania lub formę komunikacji.

Jeśli chcesz zostać ze mną na dłużej, automatycznie stajesz się moim Patronem-Podopiecznym. Czuwam nad Twoją przemianą, dodaję nowe ćwiczenia, wprowadzam korekty do diety, w oparciu o wywiad i pomiary ciała. Metamorfoza jest pewnym procesem, czasem wielomiesięcznym.

Zapraszam Cię do mojego zdrowego świata:-)

 

 

 

 

 

Cele Autora

Metamorfoza i zabezpieczenie bloga
  • 950 zł miesięcznie
  • 950 zł brakuje
0%
Pierwszym celem jest wsparcie techniczne bloga. Muszę się zwrócić do informatyka. Od dłuższego czasu mam próby włamania na stronę. Poza tym witryna jest już trochę archaiczna, więc wymaga metamorfozy. Blog założyłam sama, przez 5 lat aktualizowałam wszystko sama, ale teraz wszystko zaczyna się rozsypywać. Dziękuję za Twoje wsparcie :-)

Dołącz do grona Patronów!

Wesprzyj działalność Autora Hantle na talerzu już teraz!

Zostań Patronem

Chcielibyśmy Cię poinformować o ryzykach, związanych z Twoim zaangażowaniem finansowym. Przekazując środki na realizację pasji Twojego ulubionego Twórcy prosimy, abyś wziął/wzięła pod uwagę kilka kwestii.