Minimalna efektywna dawka

Dziękuję za wsparcie! Ta symboliczna kwota to dla mnie znak, że chcesz słuchać moich podcastów i poruszane w nich tematy są dla Ciebie interesujące. Dajesz mi motywację do dalszego działania! ❤

Przekąska ruchowa

Dziękuję za tę już naprawdę konkretną przekąskę. Wybierając ten próg wspierasz moje działania, ale też zobowiązujesz się do pamiętania o przekąskach ruchowych w pracy i w domu 😊

Tabata
Choć rzadko mówię o tabacie po imieniu, to jak najbardziej zgadzam się, że spełnia podstawy dobrego treningu – świetny wybór!
Jako podziękowanie za to wsparcie otrzymasz ode mnie piękny pin z logo Fizjokultura. Mam nadzieję, że każde spojrzenie na niego przypomni o tych 10 przysiadach, które miał_ś zrobić 😉

Trening siłowy
100zł to już poważna kwota, tak jak poważny jest trening siłowy. O jego zaletach posłuchasz tutaj:
https://open.spotify.com/episode/4edrOsTYZHLvKlPtD6T7jF?si=Kd5JBHU6QqypuhjBv14Zkg

W podziękowaniu za to wsparcie otrzymasz mojego e-booka 10 zasad treningu medycznego. Mam nadzieję, że będzie to konkretny bodziec do dalszych treningów 💪