Wszystko czemu pozwolę wydobyć się na światło dzienne jest ze mną zgodne...
Kocham inspirować ludzi, dzielić się prostymi narzędziami, do zastosowania w życiu codziennym, w każdej sytuacji. Narzędzia te uwalniają potencjał drzemiący w każdym z nas. Dzięki nim puszczają stare mechanizmy. Człowiek robi pstryk w głowie, przestawia zwrotnice i wybiera nowe rozwiązania, a z przeszkody robi przygodę...przygodę życia w odkrywaniu CUDu jakim jesteśmy. Dzień w dzień na nowo. Dla zapracowanych, tych którzy wiecznie pędzą i tych, którzy chcą zwyczajnie zasnąć o rozsądnej porze i tych którzy chcą pokochać siebie , wybaczyć, uwolnić przeszłość, ból, odkryć potencjał, radość życia, pasję; nagrywam medytacje prowadzone...można by zadać pytanie dokąd prowadzą te medytacje i narzędzia? A no nigdzie indziej tylko do samego siebie w pełnej odsłonie potencjału i obfitości.
Kocham też odkrywać nowe, nieznane zarówno lądy jak i ludzi. Uwielbiam zmiany, to one są głównym źródłem wewnętrznej transformacji. Jeśli tylko rezonuje z Tobą to co tak naprawę zawarte miedzy tymi słowami zapraszam Cię do mojego świata.
Dzięki temu zrozumiałam też, że mamy w sobie niezwykłą moc, która czasami może przenosić góry, a jeśli można to zrobić z ciałem to i umysł za tym podąży. Jednak cokolwiek stawiam na szali doszukując się wyrazu spełnienia nic z tych rzeczy nie jest, aż tak istotne.
- Kim jestem?
- Po co jestem na tym świecie?
- Jaki jest sens mojego istnienia?
Ten krok przyniósł za sobą nową jakość słowa "spełnienie". Pewnie nie bez powodu wygrałam internetowy konkurs na Spełnioną Kobietę roku 2015, którego celem było zachęcenie kobiet do podejmowania wyzwań i spełniania się w życiu. Kampanii towarzyszył konkurs, w którym mogła wziąć udział każda kobieta. Pytanie konkursowe brzmiało: „Czym jest dla Ciebie spełnienie?”. Można było przesłać zarówno historię dotyczącą osiągniętego już szczęścia, jak i opisać swoje plany na przyszłość. Liczyła się siła z jaką uczestniczki konkursu dążą do celu oraz ich wewnętrzna motywacja. Oceniano również oryginalność i kreatywność. Spośród 4 tys. zgłoszeń wybrano trzydzieści finalistek. Jury wybrało trzy panie, a przyznanie pierwszego, drugiego i trzeciego miejsca powierzono internautom. Jedenastodniowe głosowanie, w którym oddano tysiące głosów, zadecydowało, że pierwsze miejsce i nagrodę wynoszącą 50 tys. zł otrzymałam Ja
Hej przygodo!
Kto się nie poddaje temu się udaje!
Każdą przeszkodę można zmienić na przygodę!
To hasła przewodnie stworzonego przeze mnie programu.
Zapraszam na mój kanał YouTube oraz profil na Facebook: https://www.youtube.com/channel/UCmFnEfTMIdUoIQy0jYlu55g
https://www.facebook.com/elka.krzyzaniak
Dlaczego Patronite? To bardzo proste! Od początku powstania naszego kanału na YouTube postanowiliśmy na nim nie zarabiać... (mamy wyłączoną opcją zarabiania) Dlaczego? a no dlatego, że nie chcemy żeby podczas głębokiego relaksu w trakcie słuchania medytacji pojawiały się reklamy! Konsekwencją tego jednak jest brak finansów na rozwój tej dziedziny. W komentarzach pojawiają się opinie wskazujące na kiepską jakość nagrań (zaczynaliśmy nagrywając głos wprost na laptopa bez żadnego mikrofonu). Dlatego też pomyśleliśmy o Patronite. Daje to możliwość wspierania nas przez osoby, które doceniają nasz wysiłek; chciałyby nas wesprzeć i współtworzyć kolejne projekty, które będą mogły mieć jakość studyjną.
Drodzy Patroni w zamian za wasze wsparcie chcemy się Wam odwdzięczyć w taki sposób aby każdy z was czół się adekwatnie obdarowany!
Przy wsparciu 10 zł, 30 zł będziecie mieli możliwość otrzymywania studyjnej jakości materiałów przeznaczonych wyłącznie dla Was!
Każdego kto zdecyduje się nas wspierać kwotą 50 zł zapraszamy na cudowne warsztaty, które dwa razy do roku będziemy organizować specjalnie dla Was.
Każdego patrona, który będzie nas wspierać kwotą 100 zł zapraszamy raz w roku na CZTERODNIOWY WYJAZD! z noclegiem oraz pełnym wyżywieniem.
Przygotowaliśmy również specjalną ofertę szkolenia dla firm! Zapraszamy do współpracy!
Poniżej przedstawiam Wam obecny stan naszej twórczości oraz to jak nasza twórcza niezależność będzie wyglądała dzięki Waszemu finansowemu doładowaniu.
Żeby zrozumieć istotę medytacji należałoby się zastanowić ile rzeczy w życiu robimy automatycznie. Okazuje się, że gdybyśmy "wylogowali" nasze działania z automatu całe nasze życie, każda czynność jaką wykonujemy będzie swoistą medytacją. Medytacja to pełnia świadomości tego co trwa, w totalnej akceptacji formy i wyrazu. Oczywiście na początku przygody z medytacją niezbędne będzie przyjęcie wygodnej pozycji, pozostawienie ciała w bezruchu, wyciszenia oddechu, a co za tym idzie jakże często chaotycznego umysłu. Takie zatrzymanie działania (myśli) ułatwia nam wyłączenie bodźców zewnętrznych. Samo zamknięcie oczu wyłącza bodźce płynące ze zmysłu wzroku, do tego zastygnięte ciało prowokuje wręcz rozbiegany umysł do spowolnienia. Z kolei oddech jest tym, który przenika wszystkie poziomy naszej Boskiej egzystencji, dlatego warto wykorzystać jego odprężające i oczyszczające właściwości. Każda płaszczyzna naszego życia potrzebuje spoczynku dla niezbędnej równowagi.
W kolejnych etapach samo rozpoznania dzięki systematycznej medytacji, łatwiej nam przenieść odkryte na nowo wrażenia spokoju i ciszy. To z kolei ma ogromny wpływ na jakość naszego życia; naszych relacji, koncentracji, wydajności, kreatywności, zdrowia, witalności i wielu innych. Gdybym miała w jednym zdaniu ująć istotę medytacji to na początku jest to sztuka nic nie robienia. Żyjemy jednak w innych czasach, mały procent ludzi zdecyduje się na to by zostawić wszystko na poczet medytowania np. w jaskini :) i o to też nie chodzi. We współczesnym świecie mamy za zadanie odnaleźć siebie po przez np. medytacje, tak by nasze PRAwdziwe JA objawiało się na co dzień.
Podstawowe korzyści płynące z umiejętności wyłączenia tzw. wtyczki z gonitwy i chaosu dnia codziennego to m.in.:
- świadomość siebie: swojego ciała, rytmu oddechu, programów i schematów zapisanych w umyśle i pamięci.
- uwolnienie nagromadzonego stresu, dzięki czemu nie pozwalamy na to by stres przedostał się do systemu nerwowego.
Dzięki medytacji poczujesz na głębszych poziomach, że wszystko zależy od Twojego nastawienia i intencji działania, a połączenie wiedzy i praktyki sprawia, że Twoje życie staje się pełniejsze. Doświadczając wyższych stanów świadomości, stajesz się silniejszy.
Fizyczne korzyści:
- obniża wysokie ciśnienie krwi,
- obniża poziom mleczanów we krwi, redukując ataki lęku,
- redukuje bóle związane z napięciem takie jak migreny, owrzodzenie, bezsenność, problemy ze stawami i mięśniami,
- zwiększa produkcję serotoniny, która poprawia nastrój,
- wspomaga system immunologiczny,
Mentalne korzyści z medytacji.
Medytacja zmienia częstotliwość fal pracy mózgu na częstotliwość alfa, która wspomaga proces leczenia. Umysł staje się świeży, delikatny i piękny. Regularnie praktykując medytację:
- zmniejszasz niepokój,
- poprawiasz stabilność emocjonalną,
- zwiększa się twoja kreatywność,
- stajesz się szczęśliwszy,
- twoja intuicja się rozwija,
- osiągasz spokój i jasność umysłu,
- lepiej radzisz sobie z problemami.
Aby doświadczyć korzyści płynących z medytacji konieczna jest regularna praktyka. Ten kto zrozumie, że jest tak samo ważny jak każdy inny wygospodaruje w ciągu 24 h 15-20 min tylko dla siebie, dzięki temu medytacja może stać się najlepszą częścią każdego Twojego dnia. Podsumowując medytacja to stan świadomości. Wiedza o medytacji daje jedynie wyobrażenie tego stanu, najważniejsza jest praktyka własna.
Dzięki Waszemu wsparciu po pierwsze będziemy mogli zainwestować w profesjonalny sprzęt, dzięki któremu znacząco podniesiemy jakość nagrań. Po wtóre będziemy mogli znacznie częściej tworzyć dla Was.
Bardzo często w stresowych sytuacjach mówi się o spokojnym i głębokim oddechu. Nie raz na pewno usłyszałeś: „Policz do 10; Weź głęboki wdech; Oddychaj…” Oddech wpływa na parasympatyczny układ nerwowy, wywołując uspokojenie umysłu. Jest również najszybszym sposobem na przywrócenie nas do teraźniejszości i skupieniu się na tym, co dzieje się „tu i teraz”.
1. Nauka o oddechu – oddech jako podstawowe pożywienie
A. Oddech ognia ( uwalnia nagromadzony stres, gniew, agresję)
B. Oddech sportowca. (oczyszcza organizm z toksyn i napięcia)
C. Świadomy oddech. (równowaga, skupienie, wyciszenie)
D. Oddech zwycięstwa (uważność)
Oprócz uspokajających właściwości, prawidłowy oddech posiada jeszcze inne, równie wartościowe:
2. Zestaw ćwiczeń dbających zdrową sylwetkę, kondycję i stan psychiczny
Działanie:
Zestaw Pozycji jogi (asan- Surya Namaskar ), poprawia krążenie, dodaje energii i witalności, masuje wewnętrzne organy, zmniejsza napięcie klatki piersiowej, umożliwiając głębokie oddychanie, wysyła energię do każdej komórki ciała wzmacniając siłę i elastyczność mięśni. Koryguje sylwetkę, wzmacniając gorset mięśniowy, a przede wszystkim tzw. taśmy powięziowo – mięśniowe.
Ponadto korzyści z regularnego wykonywanie tego zestawu asan są następujące:
Tym samym ma związek ze równoważonym rozwojem człowieka zanurzonego w ekosystemie, jego ogólnie pojęty dobrostan – pojęcie obecnie podkreślane w ekologicznym podejściu do ekologicznego stylu życia. Ponadto zajęcia wpisują się w najnowsze trendy podejścia do postaw żywieniowych człowieka, jako że ruch plasuje się obecnie na samej podstawie Piramidy Żywieniowej.
Bardzo chcielibyśmy dzielić się z Wami tymi unikatowymi technikami w formie Vloga. Dzięki Waszemu wsparciu po pierwsze będziemy mogli zainwestować w profesjonalny sprzęt, dzięki któremu znacząco podniesiemy jakość nagrań. Po wtóre będziemy mogli znacznie częściej tworzyć dla Was.
Odkąd pamiętam ludzie zwracali się do mnie o pomoc. Teraźniejsza świadomość podpowiada mi, że to otwarcie na drugiego człowieka i życiowe doświadczenie było i jest powodem tak wielu terapeutycznych rozmów. W terapii korzystam nie tylko z bardzo bogatego doświadczenia, ale i z wysoko rozwiniętej intuicji, która wiedzie mnie wprost do indywidualnych rozwiązań. Wrażliwość i uważność podsuwają odpowiednie pytania, odpowiedzi i narzędzia. We wspólnym polu, wspólnej przestrzeni jaką wytarzam w trakcie rozmowy każdy ludzki „problem” można łatwo rozwiązać; zdrady, uzależnienia, nałogi, utrata majątku, strata bliskiej osoby, molestowania, brak sensu życia, brak partnera, pasji, pracy; złe relacje z najbliższymi (partner, dzieci, rodzice) to najczęstsze tematy z którymi pracuję.
Każdy z potrzebujących po rozmowie otrzymuje zestaw narzędzi do indywidualnej pracy ze sobą.
Skupiłam się na terapiach przez Skype i telefon z bardzo prostej przyczyny; odległość nie ma dla mnie znaczenia, by uwolnić stare programy myślowe, lęki, stan depresyjny i inne „ bolączki”. Dzięki temu mam możliwość pomocy Polakom z całego świata. Rozmowy NIE ograniczam czasowo.
Niektóre z korzyści po terapii:
- przebudzenie świadomości
- uwolnienie starych wzorców, myślokształtów, zaszczepionych programów, (haczyki dla umysłu)
- motywacja do działania
- uwolnienie lęku,
- uwolnienie potencjału,
- przebudzenie kreatywności, siły twórczej i życiowej,
- zharmonizowanie poziomów naszej egzystencji,
- otwarcie się na zmiany,
- otwarcie się na pro zdrowy tryb życia,
Od ponad dwudziestu lat organizuję wyjazdy integracyjne o różnym charakterze: wyjazdy dla firm, dla grup zorganizowanych, czy osób prywatnych. Zanim jednak stworzyłam Centrum Szczęśliwego Człowieka organizowałam obozy i wyprawy „survivalowe” :) teraz mają one zupełnie inne wybrzmienie. Na sukces tych i wcześniejszych wyjazdów składa się przede wszystkim poczucie wspólnoty, bycia w JEDNOŚCI wolnej od oceny i oczekiwań oraz fantastyczna zabawa. Zupełnie czym innym jest jedna rozmowa terapeutyczna od wyjazdu gdzie kilka dni mogę pracować z grupą ludzi, którzy chcą coś uzdrowić w swoim życiu.
Po takim wyjeździe, na który pracujemy z:
- ciałem (joga, taniec),
- oddechem (techniki uwalniające napięcie, ładujące akumulatory),
- umysłem (potęga i pułapki umysłu)
- intelektem (wyostrzenie zdolności umysłowych, czy kultury umysłowej człowieka
- pamięcią (gdzie zapisane jest wszystko co za nami)
- małym ego (które często sabotuje nasze działania);
docieramy do swojego PRAwdziwego JA, wolnego od bólu, złości, zazdrości, mechanizmów, stereotypów, programów, chorób, depresji, lęków, fobii i wielu innych…
Wyjazdy, które teraz organizujemy wspólnie z mężem to PRAWDZIWA UCZTA dla Ciała, Umysłu i Ducha. Poniekąd jest to pewnego rodzaju koncert życzeń, na którym każdy z uczestników współtworzy program sygnalizując swoje potrzeby. Jeśli poczujesz w swym sercu otwartość na tego typu podróż to zapraszamy Cię z otwartością i radością.
Jestem zachwycona projektem Patronite, bo to dzięki niemu wielu z WAS może dosłownie na raty uzbierać finanse na taki wyjazd.
W 2014 roku wspólnie z mężem otworzyliśmy kanał na YT, na którym dzielimy się tym co spontanicznie pojawia się w naszych sercach. Tak to już jest, że gdy główną pasją są ludzie to i lekkość w odczytywaniu ludzkich potrzeb jest znacznie większa. Na kanale znajdziecie medytacje sprzed 10 lat i tu się uśmiecham, bo i ich jakość i moje prowadzenie ma się nijak do skoku kwantowego jaki wykonaliśmy wspólnie w tej dziedzinie. Nasze medytacje cieszą się ogromnym powodzeniem, przynoszą ukojenie i wyciszenie, ale nie tylko…Pod hasłem medytacje znajdziecie też różnego rodzaju procesy uwalniające jak chociażby medytacja wybaczania, uwalniania bólu, czy oczyszczania. Ponadto kanał YT wzbogacony jest o moje wykłady, warsztaty, audycje radiowe, vloga i inne. Już wiele lat temu zauważyłam, że do każdego człowieka jest inny „klucz” jeden skorzysta z relaksu inny doświadczy ulgi w chwili, gdy wiedza jaką przekazuje odkryje przed nim tajemnicę, odpowie na nurtujące, a czasami bardzo bolesne wewnętrzne.rozterki.
Wasze wsparcie, a tym samym współtworzenie kanału podniesie znacząco jakość audio i video. Chcemy również dla Was tworzyć więcej i więcej! Mamy wiele pomysłów, które będziemy mogli zrealizować dzięki Wam.
W ramach zajęć warsztatowych, uczę dzieci i młodzież, jak redukować stres, m.i. poprzez naukę odpowiedniego sposobu oddychania. Są to praktyczne ćwiczenia, które uczniowie mogą stosować w realnych sytuacjach życiowych. Dzięki warsztatom uczniowie zyskują konkretne narzędzia, które pozwalają im wpływać na zmianę swoich emocji, co pozwala im zauważyć polepszenie swojego samopoczucia. Sięganie do doświadczenia zakotwiczonego podczas warsztatów pozwala tym samym na wzmacnianie poczucia własnej wartości. To z kolei jest niezwykle istotne na każdym etapie rozwoju młodego człowieka, zwłaszcza w dobie zagrożeń płynących z dostępu do sieci internetowej. Kształtowanie postaw dbania o własne samopoczucie formuje prawidłowe wzorce zachowań, doskonale wpisując się zarówno w Program Wychowawczy, jak i edukacyjny.
Dlaczego warto dbać o relaks dziecka?
Korzyści z Warsztatów dla dzieci i młodzieży
Prezentowane ćwiczenia pozwalają odnaleźć właściwą równowagę między aktywnością a ciszą, odprężeniem. Równowaga sprzyja zdecydowanie rozwojowi człowieka o harmonijnej osobowości. W szkole dziecko ma do czynienia z wieloma czynnikami wywołującymi stres i nadmierne napięcie. Ich źródłem mogą być lęki przed nauczycielem, niepokoje o swoją pozycję w grupie rówieśniczej, problemy z nauką oraz wiele innych spraw, jak choćby konflikty w domu rodzinnym.
Współczesna nauka zauważa ścisły związek między stanem relaksacyjnym, funkcjonowaniem dziecka na poziomie ciała, umysłu oraz w relacjach z np. z rówieśnikami, czy bliskimi.
Czy zastanawialiście się kiedyś z czego wynika brak motywacji do pracy, spadek efektywności, syndrom wypalenia, dekoncentracja, stres, czy brak wiary w siebie? To tylko nieliczne objawy zaburzenia równowagi na poziomie ciała, umysłu i pozostałych poziomach ludzkiej egzystencji.
Dzięki wieloletniej obserwacji i pracy z ludźmi w odpowiedzi na potrzeby
prawie każdego z nas powstały autorskie warsztaty „Przebudzenie świadomości” polegające na zrozumieniu, scaleniu i doświadczeniu wszystkich poziomów naszego istnienia: CIAŁO, ODDECH, UMYSŁ, INTELEKT, PAMIĘĆ, EGO, WYŻSZE JA. To kurs radzenia sobie ze stresem, przemęczeniem i wypaleniem. Uczestnicy otrzymują zestaw aktywizujących i odprężających ćwiczeń oraz technik relaksacyjno-oddechowych do wykonywania zarówno za biurkiem jak
i w domu. Uświadomią sobie jak ważne jest odpowiednie zadbanie o główne źródła energii potrzebnej do życia takie jak: JEDZENIE, PICIE, SEN, ODDECH.
Człowiek pełen życiodajnej energii jest szczęśliwy i radosny, ma chęć do życia i działania, skupia się na pozytywach i chętniej podejmuje wyzwania.
Dzięki zgłębieniu wiedzy o istocie dbania, o każdy poziom naszej egzystencji pojawia się żywa świadomość i nowe postrzeganie tego co jest w nas i co nas otacza.
Ten interaktywny warsztat to wspaniałe doznania emocjonalne dające autentyczny wyraz tego jak proste narzędzia mogą wpłynąć na rejestrowanie otaczających każdego z nas życiowych doświadczeń. Uczestnicy przede wszystkim biorą aktywnie udział w wielu procesach, w których doświadczają wspomnianych obszarów naszego istnienia. Ponadto na spotkaniu dotykamy i żywo doświadczamy głównych źródeł energii,
co relatywnie ma wpływ na jakość życia każdego z nas. Kurs przynosi dary w postaci nowego wymiaru miłości do siebie, odkrycia wewnętrznej siły; obudzenia potencjału i mocy kreatywności, wybaczenia, uwolnienia przeszłości i blokad, wyostrzenia zmysłów, uwolnienia programów. Nowa świadomość siebie oraz nowe postrzeganie buduje zdrowe relacje z samym sobą, bliskimi i światem. Każdy otrzymuje całą gamę narzędzi:
-do pracy z ciałem: techniki budzące siły witalne, uwalniające nagromadzone napięcia i blokady -do pracy z emocjami: techniki uwalniające frustrację, agresję, lęk, stres, stany depresyjne!
-do pracy z oddechem: podstawowe techniki oddechowo-relaksacyjne !
-do pracy z samym sobą: techniki medytacyjne.
Autorskie warsztaty dla dorosłych"Przebudzenie świadomości" polegają na zrozumieniu, doświadczeniu i scaleniu wszystkich poziomów naszego istnienia: CIAŁO, ODDECH,UMYSŁ, INTELEKT, PAMIĘĆ, EGO, WYŻSZE JA. ,
Dzięki zgłębieniu wiedzy o istocie dbania o każdy ten poziom pojawia się żywa świadomość i nowe postrzeganie tego co jest w nas i co nas otacza. To spotkanie to nie tylko interaktywny wykład, to też wspaniałe doznania emocjonalne dające autentyczny wyraz tego jak proste narzędzia mogą wpłynąć na rejestrowanie otaczających każdego z nas życiowych doświadczeń.,
Uczestnicy przede wszystkim biorą aktywnie udział ,w wielu procesach, w których doświadczają wspomnianych,obszarów naszej egzystencji, co doprowadza do spotkania z esencją naszej istoty. Ponadto na spotkaniu dotykamy i żywo doświadczamy głównych źródeł energii, co relatywnie ma pływ na jakość życia każdego z nas.,
Spotkanie to przynosi dary w postaci nowego wymiaru miłości do siebie, odkrycia wewnętrznej siły; obudzenia potencjału i mocy kreatywności, wybaczenia, uwolnienia przeszłości i blokad; obudzenia potencjału i mocy kreatywności, wyostrzenia zmysłów, uwolnienia programów. Nowa świadomość siebie oraz nowe postrzeganie buduje zdrowe relacje z samym sobą, bliskimi i światem. Uczestnicy dostają całą gamę narzędzi:,
do pracy z ciałem (techniki budzące siły witalne, uwalniające nagromadzone napięcia i blokady), do pracy z oddechem (podstawowe techniki oddechowo-relaksacyjne ),
do pracy z emocjami (lęk, stres, stany depresyjne),
do pracy z samym sobą (techniki medytacyjne),
Zapraszam na mój kanał YouTube oraz profil na Facebook: https://www.youtube.com/channel/UCmFnEfTMIdUoIQy0jYlu55g
https://www.facebook.com/elka.krzyzaniak
