0
wyświetleń
Oddech naprzemienny (5min) , znany również jako oddychanie naprzemiennymi nozdrzami, to technika oddychania w jodze, w której jedno nozdrze jest zamknięte podczas wdechu, a drugie podczas wydechu. Uważa się, że ta praktyka równoważy lewą i prawą półkulę mózgu, uspokaja układ nerwowy i poprawia funkcję oddechową. W jodze często używa się go do przygotowania się do medytacji lub wyciszenia umysłu przed ćwiczeniem asan. Regularna praktyka naprzemiennego oddychania przez nos może prowadzić do poprawy zdrowia układu oddechowego i większego poczucia spokoju.
Trwa ładowanie...