Ćwiczenie nr 1. Powtarzamy schemat pracy z dnia treningowego na broni. Skupiamy się na odwróceniu uwagi przeciwnika atakując go bronią, kiedy przeciwnik wykonuje obronę np tarczą przed uderzeniem, znajdujemy i wykorzystujemy powstałą lukę na zadaniu szybkiego uderzenia rantem tarczy. Ćwiczenie nr 2 Skupiamy się na podnoszeniu tarczy do głowy (salutowanie) w celu wyćwiczenia automatu obrony w wypadku kontry przeciwnika. Zadajemy cios bronią a jednocześnie pilnujemy własnego bezpieczeństwa. Można też dodać pracę na nogach, ręką z tarczą wędruje do głowy a nogami robimy lekki odskok do tyłu. Ćwiczenie nr 3 Blokujemy atak przeciwnika na nogę i staramy się go wyprzedzić kontrując uderzeniem rantem tarczy. Ćwiczenie nr 4. Podstawowy podwójny lewy. Pierwszy atak ma na celu odwrócenie uwagi przeciwnika, gdy cofamy rękę a przeciwnik zaczyna wykonywać swój ruch wykorzystujemy to do drugiego ataku. Ciosy nie muszą być mocne, mają na celu wybicie z rytmu przeciwnika i pozwolenie narzucić swój styl. Przeszkadzanie w akcjach. Ćwiczenie 5. Tutaj kładziemy nacisk na siłę ciosu, uderzenie powinno być niespodziewane, mocne. Jest to bardzo dobry atak na osoby które używają zbroi płytkowej lub zapinanej na przód. Rękę ustawiona pod kątem 90stopni wyrzucamy w przód, nie unosimy jej wcześniej w górę. Uderzemy tak jak byśmy celowali w korpus. Dodatkowo do ćwiczeń możemy dołożyć gumę tak jak w przypadku treningu z bronią. Pamiętamy o oddychaniu. Skupiamy się na chodzeniu, pracy nad mobilnością, nad jakościowymi powtórzeniami a nie ilościowymi. Możemy imitować sobie w głowie walkę, zadajemy atak, chodzimy na boki, zadajemy atak, pozorujemy unik. Staramy się aby to było naturalne a nie odzwierciedlało pracy "robota".
Trwa ładowanie...