Nordic Walking można uprawiać na poziomie podstawowym, fitness, a także sportowym, a więc począwszy od podstaw, poprzez stopniowe wyćwiczenie całego ciała, kończąc na treningu sportowym. Prawidłowo wykonywany nordycki spacer powinien uwzględniać ćwiczenia rozgrzewające poszczególne partie mięśni ciała oraz ćwiczenia rozciągające, a także te uspokajające, które również powinny być integralną częścią każdej formy aktywności fizycznej.
Zapewne o tym nie wiesz, ale Nordic Walking może być uprawiany na wiele różnych sposobów. Z kijkami można maszerować, biegać, skakać i nie tylko! Zaawansowani miłośnicy tego sportu uwielbiają różnorodne wyzwania, takie jak bieganie z kijkami pod górkę lub z góry, a nawet z trudnymi do pokonania przeszkodami, co wymaga dobrej sprawności fizycznej. Poziom wysiłkowy i sprawnościowy można w tej dyscyplinie dopasowywać do własnych możliwości i chęci poprawienia kondycji i zdobywania nowych doświadczeń!
Pełną wersję tego wpisu znajdziesz TUTAJ!
Zdrowe Pasje
Trwa ładowanie...