JOGA VINYASA - otwarcie bioder

dzień dobry! ☀️ zabieram Cię dzisiaj w świat vinyasy, ale z koncentracją na naszych biodrach. a co w ogóle daje nam praktyka dla bioder? no cóż, np. zmniejszenie napięć powstałych od siedzenia, lepszą mobilność, łatwiejszy ruch na co dzień, pomaga też zmniejszyć bóle pleców i oczywiście przygotować ciało do siedzenia w medytacji. aa ja to w ogóle jestem fanką otwierania bioder, jeszcze przy moim bieganiu! noo cudowna ulga! 💚 a teraz już koniec mojego gadania! cudownej praktyki!