Pomimo, iż nie każdy z nas uwielbia ćwiczenia fizyczne polegające na sapaniu i poceniu się, powszechnie wiadomo, że ruch to zdrowie. Czy zatem cierpienie jest niezbędne, abyśmy mogli cieszyć się zdrowiem? Niekoniecznie! Na szczęście zdrowa forma ruchu to nie tylko spędzanie czasu w klubach fitness, czy bieganie po parkach.
10 000 kroków dziennie ma zapewniać nam zdrowie, pomagać w odchudzaniu i polepszać samopoczucie. Teoria 10 tysięcy kroków dziennie zyskuje coraz to większe grona zwolenników, a dziś – w erze cyfrowych rozwiązań do liczenia kroków – bardzo łatwo wprowadzić ją w życie.
Jakie efekty przynosi robienie 10 000 kroków dziennie i czy taka dawka ruchu wystarczy, by cieszyć się zdrowiem i zgrabną sylwetką? Czytaj dalej
Zdrowe Pasje
Trwa ładowanie...