Nowy materiał już dostępny 🥳Postanowienia noworoczne to taka śmieszna tradycja, w której najpierw sobie coś obiecujesz, a później tego nie robisz. I tak co roku...
Dlaczego tak się dzieje oraz jak w prosty sposób to zmienić❓
Planowanie celów jest ważne, bo pozwala skupić się na określonym zadaniu oraz ścieżce jego realizacji. Niezależnie, czy chcesz schudnąć, poprawić sylwetkę, więcej zarabiać, zdobyć nową umiejętność czy w końcu podjąć się hobby, o którym zawsze marzyłeś.
Sprecyzowany cel daje większe poczucie sensu oraz wiary we własne możliwości, a mimo to postanowień skutecznie potrafi trzymać się garstka osób. Dziś dowiesz się, jak do nich dołączyć i realizować swoje cele - nie tylko na nowy rok.
Ale zanim dowiesz się, jak sprawić by postanowienia działały, musisz wiedzieć, dlaczego NIE DZIAŁAJĄ!
Co już na początku stycznia da Ci otrzeźwiającego plaskacza prosto w twarz❓
❌ Nagły zryw
Rzucasz się optymistycznie na głęboką wodę, a nie potrafisz jeszcze pływać. Nie dasz rady od początku cisnąć na 100%. To nic złego, masz do tego dopiero dojść. Jednak kilka słabych podejść potrafi mocno podważyć wiarę we własne siły.
❌ Szara rzeczywistość
Ze świąt i nowego roku trzeba przejść do zwykłej codzienności. Praca, dom, rachunki, sprzątanie, zakupy, szkoła, dzieci, znajomi itd. Nagle jesteś zdecydowanie bardziej zajęty i zmęczony. Brak siły i czasu coraz skuteczniej zniechęca Cię do wytrwania w postanowieniach.
❌ Brak efektów
Jeśli oczekiwałeś, że od wigilii do walentynek Twój brzuch zmieni się ze zbiornika na barszcz w kaloryfer, to miałeś bardzo życzeniowe myślenie. Po miesiącu jesteś już zmęczony „nowym sobą”, a efektów nie widać. Skoro nie widać zmiany, to po co to robić?
❌ Nagła przerwa
Może wyjeżdżasz na ferie zimowe, które są akurat na początku roku i zamiast trzymać michę wcinasz tłuste górskie jadło? A może zwyczajnie się rozchorujesz i na kilka dni przestaniesz ćwiczyć? Nawet tak krótka przerwa potrafi zredukować Twoje chęci zmian do zera.
Przeważnie postanowienie noworoczne to nakaz lub zakaz:
🔸 Rzucam palenie
🔸 Nie jem słodyczy
🔸 Ćwiczę choćby nie wiem co
🔸 Oszczędzam na maxa
❌ To głupota, do tego szkodliwa. Zamiast biczować się w drodze do celu, lekko go zmodyfikuj. Niech przypomina oryginał, ale będzie przyjemniejszy.
✅ Nie lubisz biegać? Możesz pograć ze znajomymi w piłkę. Kochasz słodycze? Nie rezygnuj z nich, wystarczy, że zmniejszysz ilość, a z czasem poprawisz jakość przekąsek.
No dobra, a gdzie te 10 kroków do skutecznych postanowień noworocznych❓ Znajdziesz je w moim filmie.
Bez lukru, owijania w bawełnę i coachingowego pierdolo w stylu "możesz wszystko". Bo nie możesz, ale zróbmy to, co na pewno Ci się uda.
Choć moich patronów można policzyć na palcach jednej ręki, to nawet tak niewielkie wsparcie jest super oznaką zaufania, którym mnie darzycie. Mam nadzieję, że kolejne treści również się Wam przydadzą :)
Rafał Walaszek
Trwa ładowanie...