Piąty odcinek podcastu #BEZPIECZNIK poświęcony jest zagadnieniu medytacji. Opowiadam w nim o swojej przygodzie z praktykowaniem uważności. Proponuje proste lekcje do ćwiczenia "tu i teraz”, aby świadomie podchodzić do małych i codziennych sytuacji. Uważam, że powinny nam one przynosić przyjemność w odbieraniu życia całym sobą. Moim celem nie jest coaching, a jedynie podzieleniem się wszystkim tym, co zmieniło moje podejście i wciąż pozwala mi mocniej odczuwać dane momenty. Niech każdy wyciągnie z tego coś dla siebie.
Menu z dodatkową dawką wiedzy:
Przystawka: “Umysł zen, umysł początkującego” Shunryu Suzuki
Danie główne: Seria wydawnicza Miska Ryżu
Deser: “Sposób myślenia, uważność i mózg” dr Joanna Podgórska - artykuł znajdziecie na stronie Asi
https://open.spotify.com/episode/5gJ3TK7MS03k0gp1x5YGkV
Joanna Jurga
Trwa ładowanie...