Patronko i Patronie,
Niezależnie od tego, kim jesteśmy i jakie mamy potrzeby oraz cele, wszyscy pragniemy uwolnić swój potencjał w zdrowiu, wydajności i długowieczności, w ramach możliwości, które zostały nam dane na nasz ziemski czas.
Aby to osiągnąć, potrzebujemy WIEDZY i PRAKTYKI, które dają światło prawdy w chaosie informacji.
Wiadomo, że do wszystkiego potrzeba pieniędzy, a czas nie jest z gumy. Aby móc skutecznie i przystępnie pokazywać prawdę, potrzebne są: czas, wiedza, zaangażowanie, a także płatne aplikacje, platformy oraz osoby do pomocy. Jednym słowem: niezbędne są inwestycje hojnie wspierane przez Patronki i Patronów.
W 2012 roku założyliśmy SZTUKĘ ŻYWIENIA razem z moją żoną Michaliną. Od początku naszym celem jest pomoc w formie NAUKI & PRAKTYKI, czyli dostarczanie wiedzy i udzielanie wsparcia w jej zastosowaniu.
Fundament to nie tylko nauka, ale też moje kilkunastoletnie doświadczenie w pracy z osobami „jeden na jeden”. Tutaj przeczytasz część opinii o współpracy.
Będąc Patronem SZTUKI ŻYWIENIA możesz dokonywać pozytywnych zmian, bez spędzania mnóstwa czasu w internecie czy w towarzystwie AI.
Jednocześnie my będziemy mogli dalej pomagać jeszcze większej ilości osób, między innymi poprzez podcasty i inne wartościowe formy przekazu.
Zatem Twój patronat to pomoc nie tylko sobie, Twojej rodzinie, ale też całej społeczności osób poszukujących tego, co prawdziwe, piękne i skuteczne. Idealny układ „win-win”!
To jeszcze więcej - poczucie bezpieczeństwa dla SZTUKI ŻYWIENIA - takie klepanie po plecach: „Spoko, Marcin i Michalina, róbcie ile możecie, my zabezpieczamy tyły”. Dziękujemy!!!
W tym miejscu chcę Ci przekazać coś ważnego.
Każdy z nas ma większy potencjał, niż się dzisiaj wydaje. Każdy z nas może dokonać pozytywnych zmian, które nie są tak trudne, jak myślimy, tylko wymagają trochę więcej czasu i uwagi.
Nie ma idealnej drogi bez porażek (nawet drobnych) i bez trudności. Nie istnieje jedna dieta, jeden lek, suplement, zestaw ćwiczeń czy sport idealny dla wszystkich.
Od 2012 roku działamy jako SZTUKA ŻYWIENIA w świecie on-line i off-line po to, aby pomagać tym, którzy pragną odnaleźć swoją indywidualną, prawdziwą ścieżkę do celu (a czasem mają już dość natłoku informacji).
EKSPERTYZA I COACHING – to filary działalności SZTUKI ŻYWIENIA.
Stale poszukujemy ugruntowanej wiedzy ze świata nauki, weryfikujemy informacje i „przekładamy” je na praktyczne strategie do zastosowania w codzienności.
Drugim filarem są relacje. Towarzyszenie w drodze do wymarzonych celów do niezwykle ważny element ułatwiający wprowadzenie trwałych zmian. Dlaczego?
Badania i metaanalizy z lat 1959–2022 potwierdzają, że 90–98% osób, które samodzielnie próbuje wprowadzić zmiany, ponosi porażkę. Z prostej perspektywy odchudzania oznacza to powrót po 1-2 latach do pierwotnej lub większej masy ciała.
Ta prawidłowość dotyczy też innych celów, takich jak: leczenie chorób, poprawa formy sportowej czy po prostu lepsza jakość życia.
I nie chodzi o to, że Ty i ja (i większość osób) jesteśmy leniwi czy nie mamy wystarczającej wiedzy.
Nie wystarczy powiedzieć „zrób to i to, oto lek, dieta, suplement na kartce” i będzie dobrze. Wszystkie te zmiany to setki, jeśli nie tysiące drobniejszych kroków, które trzeba rozłożyć w czasie według potrzeb i możliwości, zamienić w nawyk (co trwa średnio 66-335 dni). Najlepiej, gdy dzieje się to w relacji z drugim człowiekiem, na przykład w formie coachingu.
Można pomyśleć, że to wszystko jest skomplikowane i ludzie szybciej będą brać lek czy suplement, ale sprawa nie jest taka prosta… Istnieją solidne dane wskazujące, że ok. 50% pacjentów nie przyjmuje leków, nawet jeśli są one kluczowe dla ratowania życia (np. w chorobach serca, cukrzycy czy nadciśnieniu).
Drugi problem polega na chaosie informacji, „zerojedynkowej” mentalności, dychotomicznego podejścia, szukania jednego rozwiązania dla złożonego organizmu ludzkiego.
Potrzeba spojrzeć z wielu stron na raz: od fizjologicznej (metabolizm, badania krwi), po dietę, styl życia, przeszłość, teraźniejszość, cele, pragnienia i stan psychiczny. Zidentyfikowanie i podkreślenie mocnych stron, wzmocnienie słabszych – to najskuteczniejsza droga do sukcesu.
Takie podejście gwarantuje uwolnienie pełni potencjału w zdrowiu, wydajności i długowieczności!
A co będzie się działo w ramach Patronite?
Dla Patronów SZTUKI ŻYWIENIA organizujemy Bazę Wiedzy. Do jakich treści będziesz mieć dostęp?
- Artykuły, od praktycznych po trochę bardziej naukowe, na temat diety, nawyków, regeneracji, snu, suplementacji, leków, badań (np. krwi), ćwiczeń, psychiki, motywacji
- Protokoły, czyli gotowe instrukcje „krok po kroku”, pozwalające rozwiązywać różne problemy, od odporności po optymalizację poziomu witamin, minerałów i in.
- Nawyki SZTUKI ŻYWIENIA – teksty i ćwiczenia, które do tej pory były dostępne tylko dla osób w indywidualnych programach. To dzięki nim wiele osób dokonało pozytywnych, trwałych zmian.
- Produkty rekomendowane przez SZTUKĘ ŻYWIENIA (i nierekomendowane, jak będzie trzeba) – żeby mądrze wydawać pieniądze i oszczędzić niemałe kwoty.
- Książka „Esencja Sztuki Żywienia” – to evergreen, książka, który nigdy się nie starzeje i daje najlepszy fundament do świadomego stylu życia.
Tę bazę będziemy rozwijać według naszych możliwości i odzewu Patronek i Patronów (jesteśmy otwarci na Wasze sugestie).
- W 2026 roku planujemy powrócić do podcastu, który cieszył się uznaniem wśród społeczności SZTUKI ŻYWIENIA. Mamy nadzieję, że dzięki Waszemu wsparciu uda się wskrzesić tę motywującą formę.
W naszej działalności wyznajemy zasadę, że ma być prosto (ale nie prostacko), w oparciu o odważną naukę (nie na zabetonowaną, ani fikcyjną), realistycznie i z pozytywną nadzieją.
Bardzo dziękuję wszystkim, którzy przez lata przeczytali setki artykułów czy książkę „Esencja Sztuki Żywienia”, byli na wykładach, warsztatach, konsultowali się lub uczestniczyli w programie Sztuki Żywienia.
Patronkom i Patronom dziękuję za to, że zaufali i zechcieli kroczyć z nami po tej nowej ścieżce! Wdzięczność razy tysiąc!
Jak działam zawodowo poza Patronite?
- Prowadzę indywidualne programy SZTUKI ŻYWIENIA online, w nurcie integrowania tego, co najlepsze ze świata psychologii, medycyny funkcjonalnej, dietetyki i sportu.
- Konsultuję online w tematyce zdrowia, badań krwi, jak i celów sportowych.
- Prowadzę wykłady, kursy, warsztaty.
- Pomagam w projektowaniu wyrobów medycznych i suplementów.
- Tworzę artykuły i teksty edukacyjne (więcej o wybranych publikacjach tutaj).
- Nieustannie się uczę.
- ...i od czasu do czasu tłumaczę ludziom, że nie mam jednego klasycznego zawodu ;-D – dla przykładu lekarzowi, że nie jestem farmaceutą, a farmaceucie, że nie jestem lekarzem, innym, że nie jestem psychologiem (choć moja mama jest), ale psychodietetykiem i trenerem z wiedzą z wielu dziedzin.
Prywatnie zaś uwielbiam, kiedy w wolnym czasie więcej czytam, a mniej czasu spędzam online. Jestem mężem i ojcem, mam 42 lata. Ruch to dla mnie zdrowie psychiczne i fizyczne, a ulubiony sport to wspinanie. Spotkasz mnie biegającego i wykonującego różne ćwiczenia albo na spacerze, obserwującego przyrodę.
Pozostańmy w kontakcie!
Marcin Bończa-Tomaszewski
