Białko – ile to za dużo? O diecie, długowieczności i pułapkach marketingu
Nowy odcinek podcastu „W stronę długowieczności”
Coraz więcej osób sięga po produkty „wysokobiałkowe”. Białko stało się złotym składnikiem współczesnej diety, obecnym w jogurtach, serkach, batonach, koktajlach. Ale czy większa ilość białka zawsze oznacza lepsze zdrowie?
W nowym odcinku naszego podcastu rozmawiamy z prof. Markiem Postułą o tym, co nauka naprawdę mówi o spożyciu białka, kiedy jego nadmiar może być ryzykowny i dlaczego warto zachować umiar.Nawet jeśli jesteśmy aktywni fizycznie.
Z tego odcinka dowiesz się m.in.:
- ile gramów białka dziennie naprawdę potrzebujemy (zgodnie z WHO),
- czy białko może przyspieszać starzenie komórek (i jak działa szlak mTOR),
- czy produkty „high protein” to tylko moda, czy potrzeba,
- jak diety wysokobiałkowe wpływają na serce, nerki i stan zapalny,
- czym różni się białko roślinne od zwierzęcego i dlaczego to ma znaczenie,
- kiedy warto zwiększyć spożycie białka (np. w sarkopenii),
- jak odróżnić rzetelne źródła wiedzy od marketingowych trików.
👥 Rozmawiają:
prof. Marek Postuła – kardiolog, naukowiec, specjalista od długowieczności
Krzysztof Łoniewski – dziennikarz, autor i współgospodarz podcastu
🎧 Słuchaj na: Spotify / Apple Podcasts / YouTube
👉 https://linktr.ee/WST_dlugowiecznosci?utm_source=linktree_profile_share<sid=dd05a693-b50b-4e72-8f12-bc8cff47fb2d
Dlaczego o tym mówimy?
Bo jako społeczność świadomych ludzi chcemy podejmować dobre decyzje oparte na faktach, nie na trendach. Białko to ważny składnik diety, ale jak wszystko w zdrowiu, liczy się kontekst i dawka.
Dziękujemy, że jesteś z nami i wspierasz powstawanie tego typu treści. Dzięki Tobie możemy mówić o długowieczności szczerze, naukowo i… bez sponsoringu batonów proteinowych 😉.
Z uśmiechem i wdzięcznością,
Zespół „W stronę długowieczności”
