Mamazin #10

Darmowy! · 0 · 12.06.2025

Jesteśmy już po dwóch spotkaniach naszej grupy wsparcia dla Was i z Wami. W poniedziałkowe wieczory, zasiadamy w kręgu i dzielimy się historiami, wyzwaniami, troskami, sukcesami i porażkami (w subiektywnych odczuciach). Nie spodziewałyśmy się, że tak szybko wytworzy się atmosfera zaufania, otwartości i łapania się w mocną siatkę pomocy. To wsparcie innych kobiet w podobnej sytuacji zawsze jest bardzo ważne, a w sytuacji, kiedy nie masz w domu drugiego rodzica, nie masz z kim podzielić się wątpliwościami, wszystkie decyzje spoczywają na Tobie, dźwigasz tak ciężką odpowiedzialność, że bardzo łatwo o emocjonalne wypalenie, to wsparcie rozumiejących Cię kobiet jest bezcenne. Dlatego powstał Mamazin i dlatego powstał Czuły Punkt, by zaprosić Cię do siatki, która trzyma, kiedy Tobie akurat trudniej utrzymać wszystko, co musisz. Żeby rozładować napięcie, by dać nam możliwość przyjrzenia się różnym pomysłom na rozwiązania tych samych kwestii. By się wymienić doświadczeniem. Dzięki wspaniałym Ekspertkom, które zaprosiłyśmy do współpracy w Czułym Punkcie, (niebawem wszystkie Wam przedstawimy), tu w Mamazinie pojawi się wiele wartościowej, czule wspierającej treści. Rozpoczynamy dziś tekstem psycholożki Olgi Cegiełki, skierowanym do

mam, których dzieci wyjdą niebawem do żłobków i przedszkoli. Olga chce się z Wami podzielić swoją refleksją prywatną i zawodową, stawiając wiele pytań, na przykład to: Czy jest gotowa puścić kontrolę i zaufać, że twoje dziecko dostanie należytą opiekę?

Warto przeczytać. Byłyśmy w tym miejscu w życiu i wiemy, że wyjście dziecka z domu jest dla nas mam czułym punktem. Trzymamy za Was kciuki i jesteśmy, gdybyście potrzebowały.

Ściskamy,

Paulina Filipowicz i Agata Sobocińska

PS. SM bezlitośnie tną nam zasięgi i uniemożliwiają kontakt z Tobą, zapisz się do naszej bazy i bądź pewna, że nic Ci nie ucieknie. Formularz znajdziesz tu.

Czy jesteś gotowa puścić dziecko w świat?

Olga Cegiełka, psycholożka, mama małej przedszkolaczki o adaptacji żłobkowo -przedszkolnej.

Wasze pierwsze doświadczenie z placówką to duże wydarzenie dla Was obojga. Adaptacja w żłobku czy przedszkolu to moment równie wymagający dla dziecka, jak i dla Ciebie, Mamo. Powiedziałabym nawet, że bardziej wymagający dla rodzica — bo potrzeba zaopiekowania się emocjonalnym stanem dziecka po dniu spędzonym w placówce to jedno, ale dla Ciebie to także:

czas pierwszego rozstania po latach lub miesiącach spędzonych wspólnie,
moment refleksji nad mijającym czasem,
pożegnanie dotychczasowej rutyny,
budowanie planu dnia na nowo,
kłębiące się w głowie wątpliwości i pytania.

Mnóstwo pytań:
Czy to już czas? Co jeśli moje dziecko będzie cały czas smutne? Czy ktoś potrafi zaopiekować się nim tak dobrze jak ja? Czy opiekunki wyłapią wszystkie potrzeby mojego wrażliwego dziecka, które trzymałam pod swoimi skrzydłami w poczuciu bezpieczeństwa od urodzenia? Co jeśli ktoś mi je „zepsuje”?

Brzmi znajomo?

Moje doświadczenia — zawodowe, przyjacielskie i rodzicielskie — mówią mi jasno, że adaptacja jest w głównej mierze o rodzicu i jego gotowości. To moment refleksji nad tym, w jaki sposób przyjmuję nowe rzeczy w życiu, oraz skierowania uwagi na siebie w chwilach, gdy dziecko pokazuje swoje trudności.

To stosunkowo nowy pomysł w naszej kulturze, by traktować sygnały, które wysyła dziecko, jako drogowskazy także dla nas, dorosłych. Ale głęboko wierzę, że przy odrobinie uważności i chęci ze strony rodzica to bardzo skuteczna droga. Chwila refleksji nad sobą w takim momencie naprawdę zmienia perspektywę.

System rodzinny, w jakim wychowują się nasze dzieci, to suma naszych cech, doświadczeń i wyzwań. Naprawdę więc zasadne jest pytanie: co było pierwsze — jajko czy kura? Kto tak naprawdę ma większe trudności w tej nowej sytuacji? Czy nie przerzucam na dziecko swoich lęków? Jakie mam wewnętrzne przekonania na temat świata? Czy jest on dla mnie bezpieczny? Czy mam zaufanie do ludzi? Czy na pewno przekazuję dziecku pozytywne komunikaty o nowym miejscu i sytuacji? A może już mam w głowie obraz tego, jak chciałabym, aby wyglądał czas mojego dziecka w placówce?
Czy potrafię powierzyć opiekę nad moim dzieckiem komuś innemu — bez strachu i oceny, że to będzie „gorsze”? Czy daję sobie przestrzeń na własne emocje, jakie pojawiają się w momencie wyjścia z domu do przedszkola?

Kto właściwie powinien mieć tę gotowość przedszkolną — ja czy moje dziecko?

Czy mam w sobie zasoby, by obejmować trudne emocje, które mogą się pojawić? Może potrzebuję wcześniej pobyć z tym sama i naładować baterie? A może potrzebuję wspierających spotkań z innymi mamami, które również przygotowują się do tego momentu — lub już go przeszły i mogą podzielić się doświadczeniem?

Adaptacja przedszkolna to potrzeba puszczenia kontroli i zaakceptowania, że poziom opieki w grupie rówieśniczej może nie być taki sam, jak w domu — bo dotąd dziecko miało całą twoja uwagę, a teraz, w placówce, będzie tak samo ważne, jak inne dzieci.

Chciałabym podzielić się z Tobą moją perspektywą na to doświadczenie jako mama i psycholożka. Sama jestem w tym procesie i wiem, jak wiele osobistej pracy wymaga on ode mnie — dla mnie i dla mojej córki. Najważniejsze dla nas było stworzenie bezpiecznej przestrzeni na wszystkie emocje, które się pojawiały — i u Niej, i u mnie. Jakościowy czas razem po przedszkolu oraz czas spędzony w naturze pomagający w regulacji układu nerwowego. I przede wszystkim przypomnienie sobie, że niezależnie doświadczeń i emocji mojej córki w czasie mojej nieobecności, to nasza relacja jest tą pierwszą. To nasza bezpieczna więź, oparta na komunikacji, szczerości i szacunku, jest jej domem i źródłem zasobów, z jakimi wychodzi do świata.

Zachęcam Cię do zaopiekowania się sobą w tym procesie oraz dania sobie czasu na przygotowanie. Bo adaptacja nie zaczyna się pierwszego września w przedszkolnej szatni. Zaczyna się wtedy, gdy podejmujesz decyzję i czujesz wewnętrzne przekonanie, że to jest ten moment dla Was.

Bez względu na motywację — czy wypływa z obserwacji gotowości dziecka, potrzeby powrotu do pracy, czy po prostu braku zasobów na dalszą opiekę w domu — warto zacząć od adaptacji wewnętrznej.

Zamknij symbolicznie wasz wspólny czas w domu i przywitaj nowy etap, w którym twoje maleństwo staje się małym człowiekiem wychodzącym do świata. Zauważ swoje wątpliwości, wybieraj placówkę z uważnością, oglądaj ją tyle razy, ile potrzebujesz, rozmawiaj z personelem — aż Ty poczujesz się w tym miejscu bezpiecznie. Z tego miejsca będzie Ci łatwiej przygotować dziecko.

Przygotowanie dziecka do rozstania warto zacząć wcześniej: poprzez zabawę, czytanie książek, wizyty na placu zabaw przy przedszkolu czy wspólne rozmowy o tym miejscu podczas spaceru w okolicy.

Nie da się przygotować na rozstanie w stu procentach. Przeżyjecie je w swoim czasie, ale możesz wzmocnić siebie, byś mogła być przewodniczką dla Was obojga. Trzymam za Ciebie kciuki!

Olga Cegiełka

Olga Cegiełka, psycholożka pracująca w obszarach psychoedukacji, poradnictwa psychologicznego, interwencji kryzysowej oraz procesu integracji wymagających doświadczeń życiowych. Propagatorka łagodności wobec siebie, zwłaszcza wśród kobiet i mam. Popularyzatorka systemowego zaopiekowania rodziny w nowych wydarzeniach i wyzwaniach z jakimi mierzą się wszyscy jej członkowie. Towarzyszy kobietom podczas wracania do siebie po trudnych momentach w życiu takich jak wyjście z toksycznej relacji i doświadczenie nadużycia narcystycznego. Podczas spotkań obejmuje troską zapomniane części Ciebie, pomaga przywrócić głos własnej intuicji i wrócić z uważnością do serca i ciała. Zachęca do poszerzania perspektywy na minione wydarzenia i pomaga w łączeniu kropek, tak by Twoje życiowe lekcje stały się trampoliną do życia, jakie chcesz świadomie tworzyć. Podczas sesji indywidualnych pracuje nad twoim ponownym odzyskaniem wiary w siebie, obejmując wielość ról, w jakie jako kobiety wchodzimy każdego dnia.

Prywatnie mama, entuzjastka podróży, karmiącej kuchni, narzędzi wspierających świadome życie, zasilających relacji i rozwoju osobistego.

Jeśli czujesz, że potrzebujesz wsparcia w procesie adaptacji, zapraszamy Cię na warsztaty prowadzone przez Olgę Cegiełkę w kameralnej przestrzeni w Czułym Punkcie przy ulicy Wandy 9 m. 13 w Warszawie.

Podczas spotkania możesz przejść swoją adaptację do adaptacji, poświęcić uwagę i czas na oswojenie tematu oraz zdobyć praktyczne narzędzia na start. Usłyszysz doświadczenia innych mam, co pomoże Ci uspokoić troski. Skierujesz uwagę na własne przekonania, ustawisz wspierającą intencję i nadasz pozytywny kierunek uważności na ten nowy etap w Waszym życiu.

WARSZTAT DLA RODZICÓW: ADAPTACJA ŻŁOBKOWO/PRZEDSZKOLNA Z CZUŁOŚCIĄ I GOTOWOŚCIĄ

Prowadzenie: Olga Cegiełka – psycholożka, mama, towarzyszka w zmianach
📍 Czuły Punkt, Warszawa – Saska Kępa, Ul. Wandy 9 m. 13
📅 Sobota, 28.06.2025 | 🕒 godziny: 10:00 - 14:00

Dla kogo?

Dla rodziców, którzy:
– przygotowują się do pierwszego rozstania z dzieckiem,
– mają przed sobą adaptację do żłobka lub przedszkola,
– czują lęk, niepewność, napięcie lub nadmiar pytań,
– chcą zadbać o siebie i swoją gotowość, by lepiej wesprzeć dziecko.

Co Ci da ten warsztat?

✨ Spojrzysz na adaptację jako proces, który dotyczy przede wszystkim… Ciebie.
✨ Otrzymasz konkretne narzędzia, jak wspierać dziecko w emocjach.
✨ Przyjrzysz się swoim przekonaniom, lękom i schematom.
✨ Zbudujesz osobistą intencję i plan łagodnego wejścia w ten nowy etap.
✨ Dowiesz się, jak zadbać o waszą relację po powrocie z placówki.

✨ Poznasz inne mamy i rodziców w podobnej sytuacji – zyskasz wspólnotę i wsparcie.

W programie:

– Co naprawdę znaczy „gotowość przedszkolna” i kto ma ją mieć pierwszy – dziecko czy Ty?
– Jak mówić o przedszkolu, by wzmacniać poczucie bezpieczeństwa dziecka?
– Praktyki regulacji emocji (twoich i dziecka)
– Praca na własnych przekonaniach: czy moje dziecko sobie poradzi Czy zostanie odpowiednio zaopiekowane? itd.
– Pomysły na wspierające rytuały wokół pożegnań i powrotów
– Wzmocnienie swojej rodzicielskiej pozycji w placówce

- Czas na pytania, wymianę doświadczeń, historie innych rodziców,

🎁 BONUS: wrześniowa konsultacja 1:1

We wrześniu– spotykanie na indywidualnej konsultacji (online lub stacjonarnie), na której opowiesz, jak Wam idzie i dostaniesz dalsze wsparcie.

💌 Jak się zapisać?

Zapisy mailowo: kontaktczulypunkt@gmail.com
Liczba miejsc ograniczona, max. 10 osób

Adaptacja to nie sprint. To proces. Możesz go przeżyć łagodnie – z uważnością, troską i siłą relacji. Zapraszamy Cię do Czułego Punktu.

Jeśli uznacie, że chciałybyście spotkać się z Olgą w zaciszu gabinetu w Czułym Punkcie na warszawskiej Saskiej Kępie i omówić wasze wątpliwości z tego tematu, lub z innych obszarów jej pracy, to macie taką szansę w poniedziałki w godzinach: 10:00 - 14:00. Zapisy mailowo: kontaktczulypunkt@gmail.com