MAMAZIN #7

Mamazin - rozmowy matek po rozstaniach

Darmowy! · 0 · 30.04.2025

To jeszcze nie lato, a tak by się już chciało.

Jeszcze nie ta historia.

Jeszcze nie ten człowiek.

Jeszcze nie koniec.

Cierpliwości.

Pomyślałaś kiedyś, że kochanie jest o cierpliwości? Trochę poszperałyśmy w tym temacie i chętnie się dzielimy. Do tego polecamy impezkę taneczną z cacao zamiast procentów, a na końcu niespodzianka, która otworzy Wam maj przyjemnością :)

Dziękujemy, że jesteście z nami.

Dobrej lektury i maja!

Paulina i Agata

Zwróć uwagę na cierpliwość

Myślałaś kiedyś o tym, że cierpliwość jest najdelikatniejszą formą miłości? Daje przestrzeń do wzrostu. Pokazuje szczere zaangażowanie. Buduje zaufanie i szacunek. Chroni. Osoby cierpliwe rzadziej doświadczają depresji i są bardziej zadowolone z życia. W związkach cierpliwość koreluje z jakością komunikacji, wybaczaniem i trwałością. Cierpliwość to nie bierna cecha, lecz świadomy proces otwierający nas na drugiego człowieka.

Kilka ciekawych faktów:

Teoria więzi (attachment theory)
John Bowlby i Mary Ainsworth udowodnili, że stała, spokojna obecność opiekuna – nawet w momentach trudnych czy rozdrażnionych – sprzyja tworzeniu się u dziecka bezpiecznej więzi. To właśnie cierpliwość rodzica uczy malucha, że może zaufać światu i wracać do emocjonalnego „bezpiecznego portu”.
Badania nad satysfakcją w związku
Psychologowie z American Psychological Association wskazują, że pary, które potrafią okazywać sobie wzajemnie cierpliwość (np. w drobnych konfliktach czy codziennych frustracjach), mają wyższy poziom zadowolenia i mniejsze ryzyko rozstań. Cierpliwość pozwala niemal automatycznie budować poczucie wzajemnego poszanowania.
Neurobiologia empatii
Okazuje się, że kiedy powstrzymujemy impulsywne reakcje (gniew, zniecierpliwienie), angażujemy w mózgu tzw. korę przedczołową – obszar odpowiedzialny za empatię i regulację emocji. To właśnie działanie tej delikatnej „hamulcowej” części mózgu sprawia, że potrafimy realnie zatroszczyć się o drugą osobę, zamiast wybuchnąć frustracją.
Mądrość tradycji duchowych
W buddyzmie cierpliwość (kṣānti) jest jedną z „paramit” – doskonałości prowadzących do przebudzenia. Opanowanie zniecierpliwienia traktuje się tam nie tylko jako element samodoskonalenia, ale jako najczystszy przejaw współczucia i miłości wobec wszystkich istot.
“Miłość jest cierpliwa” – 1 List do Koryntian
Ten tekst od wieków inspiruje do ukazywania związku między tymi dwiema wartościami.
Model „łagodnego startu” w terapii par
Dr John Gottman, analizując tysiące rozmów małżeńskich, dowiódł, że pary, które inicjują trudne tematy – nie od razu atakiem, lecz spokojną, cierpliwą prośbą o rozmowę – osiągają lepsze porozumienie i mają wyższą satysfakcję ze związku.
Stres oksydacyjny a rodzicielstwo
Badania nad hormonem oksytocyną wykazały, że cierpliwa, przyjazna interakcja rodzica z dzieckiem obniża poziom kortyzolu (hormonu stresu) u obu stron, chroniąc neurony przed uszkodzeniem i sprzyjając tworzeniu silniejszych połączeń w mózgu.
Eksperyment “marshmallow test”
Walter Mischel udowodnił, że dzieci, które potrafiły odroczyć gratyfikację (czekać na drugi smakołyk zamiast zjeść jeden od razu), w dorosłym życiu osiągały lepsze wyniki w szkole i lepiej radziły sobie ze stresem.
Ewolucja społeczna
U szympansów zaobserwowano, że osobniki, które wykazują większą tolerancję i cierpliwość wobec podwładnych lub młodszych, częściej utrzymują stabilne więzi i mają wyższy status w grupie.
Wpływ na odporność emocjonalną
Regularna praktyka uważności (mindfulness) zawiera elementy cierpliwego obserwowania myśli i emocji. Osoby trenujące tę formę uważnej obecności zgłaszają wyższy poziom samowspółczucia i zdolność do radzenia sobie z frustracją – co przekłada się na bardziej stabilne związki.
Historiografia literacka
Od Homera (Iliada, Odyseja) przez Dantego aż po Jane Austen – cierpliwość bohaterów (wydłużone oczekiwanie, spokojne znoszenie przeciwności) jest często opisywana jako najwyższa forma oddania i miłości romantycznej.
Badania nad opiekunami
W kilkuletnich badaniach nad rodzinami zastępczymi udowodniono, że dzieci, które przeżyły traumę, największy postęp robiły u opiekunów wykazujących nie tylko ciepło, ale szczególnie dużą cierpliwość w odkryciu ich lęków i potrzeb – nawet wtedy, gdy początki relacji były trudne.
Ciekawostka zoologiczna: delfiny i kalmary
W akwariach zaobserwowano, że delfiny potrafią cierpliwie „uczyć” młode kalmary – wpierw podchodzą z dużą ostrożnością, poznają ich potrzeby, a dopiero później zachęcają do zabawy. To rzadki przykład międzypokoleniowej cierpliwości w królestwie zwierząt.

Myśli, które warto pomyśleć :)

Cierpliwość jest oznaką dojrzałości.
Zasługuję na miłość, która nie spieszy się do ocen.
Miłość, która trwa, potrzebuje czasu, nie dowodów.
Czekanie też może być działaniem.
Nie muszę natychmiast rozumieć wszystkiego.
Cierpliwość to delikatna siła - mam ją w sobie.
Dziś odpuszczam- nie wszystko musi być gotowe.
Pomyśleć o czymś jutro jest ok.
Mam prawo budować relacje powoli.
Zasługuję na cierpliwość.

Jak się z tym wszystkim czujesz? Napisz do nas mamyporozstaniach@gmail.com

DTYD to skrót od DANCE TILL YOU DROP, a to z kolei pełna nazwa super cyklu imprez w nowym stylu, czyli nie masz kaca po, nie zarywasz nocy, ale super się bawisz i lądujesz w domu chwilę po 22:00.

Jeśli tak jak my, czyli Magda i Kasia, kochałaś/kochałeś imprezy i przede wszystkim tańce, ale z różnych powodów nie chcesz już pić alkoholu ani zarywać nocy, to nasze imprezy są dla Ciebie!

Zaczynamy od ceremonialnego kakao, które zawiera fenyloetyloaminę, która uwalnia endorfiny i serotoninę, co przyczynia się do poprawy nastroju i uczucia euforii. Później tańczymy, bawimy się do muzyki, którą puszcza Magda (która była kiedyś DJką!), a na koniec Kasia Klimczewska wyciszy wszystkim układy nerwowe jogą nidrą. I tym oto sposobem pobawisz się i wyciszysz w jednym. Można? można! Zapraszamy Wszystkich i Wszystkie:) Pobawcie się z nami!

10 maja 19:00-21:40

koszt 139 zł.

Zapisy --> https://subscribepage.io/dtyd

Wydarzenie ---> https://www.facebook.com/events/1183695366589350