MAMAZIN #12
Co roku o tej porze przychodzą wiadomości, w których dzielicie się obawami przed wakacjami z małymi dziećmi. Jak je przeżyć, żeby przetrwać i jeszcze wypocząć - pytacie. Metodą prób i błędów. I absolutnego odpuszczenia!
1. Ludzie, nawet ci zupełnie obcy najczęściej nie odmawiają pomocy. Skorzystaj.
2. Bądź salonową lwicą. Nawet pod namiotem. Przyjaciele twoich dzieci, będą twoimi przyjaciółmi.
3. Przestań myśleć, że urlop jest od wysypiania się. Nie jest też od pustej plaży. Chyba, że ruszycie na nią zaraz po śniadaniu, czyli koło 6:30.
4. Woda jest mokra, a dziecko jest od doświadczania. Piasek jest od zasypywania kocyka. Kamyki to skarby. Stopy brudne śpią do rana. Cierpliwość jest po stronie dorosłego. Jak wieczory. Te letnie są piękne.
5. Na wczasach zdrowe żywienie bywa fantazją. A urlop to mocne stąpanie po ziemi.
6. Nie od razu Rzym zbudowano. I nie trzeba go zwiedzać jednego dnia, ba nawet przez cały turnus możesz zobaczyć tylko wycinek. Tak wygląda łażenie z dziećmi. Przyzwyczaj się, albo kup sobie zatyczki do uszu i klapki na oczy. Albo wypożycz rower! To trzy dobre rady w jednej.
7. No pobaw się do cholery! Serio, to nie boli, nie umrzesz z nudów po minucie, dasz radę! Jak w to wejdziesz, to zobaczysz w swoim dziecku coś, co zobaczyć można tylko we wspólnej zabawie. Już zawsze będziesz to wspominać.
8. Świat się bardzo starał, żeby działał wam Netflix Kids w przyczepie. Serio, cały kemping o tym wie, nie martw się, że tylko ty się nie wylogowałeś na urlopie. Ty na nim nie jesteś! Wakacje mają dzieci!
9. Jeśli walczysz z dzieckiem o miejsce w walizce i odmawiasz spakowania jakiejś zabawki (nie daj losie potajemnie), to ja ci życzę wszystkiego dobrego, kiedy to występek twój ujrzy światło dzienne.
10. Twoje dziecko ma tę zatracaną przez dorosłych umiejętność bycia tu i teraz. Dzięki niej lepi masę wspomnień z drobiazgów takich jak czytanie książki w hamaku, śpiewanie na pomoście, ognisko ze strzelającymi szyszkami, drapanko po pleckach w rytmie szumu morza. Nie przegap tych chwil. Zanurzaj się. Odpoczywaj.
No i na koniec pewna oczywistość, dlatego jest poza zestawieniem, na wakacjach nie obowiązują domowe zasady. Zamiast z tym walczyć, skorzystaj! Udanego lata! Wakacje z dziećmi są super.
Paulina & Agata
A gdybyś chciała pobyć z mamami, które mają ta, jak Ty, to już ruszamy z Letnią grupą wsparcia i szkółką przetrwania BALANS. Szczegóły znajdziesz dalej.
Do zobaczenia!
Letnia grupa wsparcia i szkółka wytchnienia BALANS woła i zaprasza na cykl czwartkowych spotkań dla mam po rozstaniach.
Jeśli czujesz, że potrzebujesz ułożyć kilka kwestii, żeby odzyskać spokój, to chętnie będziemy Cię wspierać w tym procesie. Jeśli dążysz do harmonii i chcesz zdobyć nowe narzędzia i umiejętności, by dojść do celu, to wiedz, że nasze spotkania wzmocnimy warsztatami i spotkaniami z ekspertkami. Jeśli czujesz, że utknęłaś, to dołącz do grona życzliwych kobiet, przy których i z którymi łagodnie usłyszysz siebie, by móc zrobić kolejny życiowy krok. Letnia grupa wsparcia i szkółka wytchnienia BALANS powstała, byś nie czuła się sama i pewnie łapała równowagę. Będziemy się wspierały rozmową, będziemy doświadczały w działaniu i będziemy się uczyły od ekspertek i z nimi. Wiesz, co piszą na Instagramie, nic się nie zmieni, jak nic nie zacznie się zmieniać. Postaw na siebie tego lata.
Kilka szczegółów organizacyjnych:
1. Spotykamy się w czwartki w 2 turnusach: 9:00-11:00 i 20:00-22:00, sama zdecyduj, kiedy masz lepszy moment na spotkanie.
2. Spotkania prowadzić będziemy my: Paulina Filipowicz i Agata Sobocińska, gospodynie Rozmów matek po rozstaniach, wydawczynie Mamazinu, Założycielki i gospodynie Czułego Punktu, facylitatorki pierwszej stacjonarnej grupy wsparcia dla mam po rozstaniach w Czułym Punkcie. Prywatnie mamy po rozstaniach, Paulina w patchworku.
3. Do każdego spotkania dołączy do nas eksperta ze swoim programem (zakres: psychologia, seksuologia, mentoring, mediacja).
4. Grupa ma charakter otwarty. Każde spotkanie to inny temat, na każde zapisujesz się oddzielnie. Koszt spotkania to 150zł. Przedpłata zapewnia miejsce.
5. Musi się nas zebrać minimum 5 i max 10. Do tego będziemy my prowadzące (Paulina, Agata i ekspertka od tematu)
6. Link do spotkania i ewentualne prace domowe do przygotowania będziemy słały na mail.
7. Jeśli z jakiś powodów będziesz musiała odwołać swój udział w spotkaniu, wyślij nam wiadomość, opłata przejdzie na inny raz.
6. BALANS, czyli letnia grupa wsparcia i szkółka wytchnienia wychodzą z założenia, że nie ma czasu na niemiłość. Poniżej zamieszczamy recenzję uczestniczki poprzedniej grupy wsparcia, którą prowadziłyśmy w Czułym Punkcie, byś poczuła, czy to jest dla Ciebie.
Lucy: Rozstanie to beznadziejny moment, w którym wszystko się sypie i jesteś zagubiona. Nie wiesz w co wierzyć, czym się kierować. I jesteś w tym wszystkim sama. W trakcie rozstania, które u mnie nadal trwa, ulepiona byłam na początku z lęku, straty, poczucia winy i wielkiej złości. Złości takiej świecącej, Caps Lockiem napisanej i z wykrzyknikiem na końcu. Bo brak mi emocjonalnego wsparcia w rodzinie, bo nie tak to miało być, bo jestem niewyspana z 2ką małych dzieci, bez kasy, bez pracy i gigantycznymi długami męża, który po 12 latach powiedział, że źle się dobraliśmy i że chce rozwodu. Gdy przebywasz wśród kobiet z podobnym doświadczeniem, możesz poczuć, że ta wewnętrzna narracja, którą prowadzisz codziennie ze sobą, jest komuś znajoma. Grupa wsparcia w Czułym Punkcie sprawiła, że mogłam się pooglądać w doświadczeniach innych kobiet, jak w lustrze. Nabrać dystansu i w konsekwencji odpuścić nieco, pogodzić się ze sobą. Dzięki temu wszystkiemu kończę spotkania z dziewczynami, z łagodnością do siebie, tego kim jestem i kim się staję. Tej łagodności życzę wszystkim, którzy są w tym procesie. Nawet mojemu mężowi.
PROGRAM LETNIEJ GRUPY WSPARCIA I SZKÓŁKI WYTCHNIENIA BALANS
Spotkanie 17.07
UWALNIANIE
To spotkanie jest dla Ciebie, jeśli potrzebujesz się uzdrowić, złapać wewnętrzny balans na nowo. Odprawić tę skończoną w detalach historię, wyciągając z niej prawdę o sobie. Konstruktywnie poczuć gniew, ból, odetchnąć. Otoczymy Cię kojącą rozmową, w której poczujesz się zrozumianą częścią społeczności. Zadaniem domowym damy Ci szansę na utorowanie sobie drogi do siebie. Znajdziesz swoją intencję, bo każdy proces, jak każda podróż wymaga celu. Spotkanie zakończymy sesję oddechową prowadzoną przez certyfikowaną trenerkę oddechu, psycholożkę, terapeutkę EMDR Żanetę Krzysztofik. Ta praktyka pozwali Ci na próbę pogłębionego kontaktu ze sobą, z twoją mądrością i intuicją. Oddech to dom.
Spotkanie 24.07
ODZYSKIWANIE
To spotkanie jest dla Ciebie, jeśli przestałaś się czuć pewnie jako mama. Macierzyństwo z rozstaniem, z ojcem dziecka, w tle jest jak łąka w porannej mgle- nie możesz zobaczyć tego, co chciałaś. Miałaś plan, miałaś marzenia, a teraz został chaos do uporządkowana, lęk do zaopiekowania, stres, zmęczenie, frustracja do opanowania. A gdzie twoja relacja z dzieckiem? Możesz myśleć, że zawaliłaś, możesz mieć poczucie winy, możesz mieć poczucie wstydu, możesz się bać, że nie dasz rady, możesz nie dawać nawet twoim zdaniem. Możesz się bać o dziecko. My to wszystko wszystkie znamy. Olga Cegiełka, psycholożka dbająca o mamy małych dzieci pomoże Ci uspokoić tę niepewność, żebyś mogła być waszą czułą przewodniczką. Twoje dziecko tego potrzebuje.
Spotkanie 31.07
ZADBANIE
To spotkanie jest dla Ciebie, jeśli potrzebujesz być dla siebie łagodniejsza. Zauważyłaś, że mieszka w Tobie ktoś taki, jak Krytyk wewnętrzny? Przywdziewa różne maski i sączy Ci różne komunikaty zupełnie, jakby wlewał w Ciebie toksynę. Rozpoznaj swojego i daj wam szansę na pożegnanie. Porozmawiamy o tym, co nas trzyma w miejscu i dlaczego. Poczujesz, jak to jest nie dowalać sobie. Ćwiczeniami z mentorką Agatą Nowotny, ruszysz w drogę, w której odkryjesz tajemnicę destabilizującego głosu i zrozumiesz, co potrzebujesz zaopiekować, by odzyskać panowanie nad swoim życiem.
SPOTKANIE 7.08
DZIELENIE
To spotkanie jest dla Ciebie, jeśli w jakiś sposób dzielisz opiekę nad dzieckiem z drugim rodzicem. Związek się rozpadł, rodzina rozbiła, co teraz? Teraz twoje dziecko nadal ma mamę i tatę. Nie wyciętych z pięknych książek, tylko ludzi z krwi i kości ze swoimi tylko możliwościami. Sprawdź, czy nie przejęłaś przypadkiem całej odpowiedzialności. Przyznaj przed sobą, czy umiesz odpuścić kontrolę. Zobacz, czy nie projektujesz na relację twojego dziecka z ojcem, czegoś, co nie jest tu na miejscu. Dowiedz się, jak je wspierać i towarzyszyć w przeżywaniu trudności z drugim rodzicem. Razem z psycholożką pomówimy o stracie, nowej rodzicielskiej rzeczywistości, twoim wolnym czasie i sposobach na tęsknotę.
SPOTKANIE 14.08
WSPÓŁCZUCIE
To spotkanie jest dla Ciebie, jeśli doświadczyły przemocy, odrzucenia, zdrady, porzucenia, upokorzenia, manipulacji. Nie zasłużyłaś na to. Nie mogłaś być gotowa. Nie pozwoliłaś na to. Nie prosiłaś o to. Nie będziemy szukać sensu w słowach, o bólu, który uszlachetnia, nie ta grupa. Znajdziemy te fragmenty, które łączą się w refleksje będące trampoliną do życia, które świadomie chcesz budować. Pomoże Ci w tym krąg kobiet z psycholożką, który Cię nie oceni, nie zawstydzi, a pozwoli Ci się samej utulić.
SPOTKANIE 21.08
MOŻLIWOŚCI
To spotkanie jest dla Ciebie, jeśli masz ochotę na romans, na jedną gorącą noc, na uwolnienie swojej seksualności, na zbliżenia ze samą sobą, na dotarcie do siebie, jako kobiety, która na nowo może czerpać seksualną satysfakcję. Rozróżnimy pociąg seksualny i seks spotkania od potrzeby bliskości i bliskości, którą znałaś, albo o której myślałaś. Otworzymy się na fantazję, ale też zejdziemy na ziemię i skonfrontujmy z przekonaniami w tym obszarze. Towarzyszyć będzie nam seksuolożka, która popracuje z nami warsztatowo. Szczegóły niebawem.
SPOTKANIE 28.08
CZERPANIE
To spotkanie jest dla Ciebie, jeśli chcesz z życia czerpać garściami. Mleko się rozlało, stoi przed Tobą do połowy pełna szklanka. Pij. Może nie jest teraz tak, jak chciałaś. Może nie chcesz już, jak kiedyś. Rozstanie to szansa na nowy początek To nie frazes, to życie. Im szybciej zdasz sobie z tego sprawę, im szybciej zaczniesz weryfikować swoje potrzeby i marzenia, tym szybciej przyjdzie do twojego życia obfitość. To ostatnie spotkanie z cyklu BALANS. Zakończymy je relaksacją i mapą marzeń.
Jeśli masz pytania, pisz: mamyporozstaniach@gmail.com
Jeśli już zdecydowałaś, zapisz się tu.
Letnia grupa wsparcia i szkółka wytchnienia BALANS powstaje we współpracy z Czułym Punktem.
Mamazin - rozmowy matek po rozstaniach
Trwa ładowanie...