anna_fitandvegan

Dzień dobry 💚 Przygotuj 30 min tylko dla siebie, przygotuj również kostkę do jogi, noo i oczywiście matę, a resztą zajmę się już ja! Noo dobrze potrzebuję również troszkę Twoich chęci, aby włączyć praktykę ze mną, noo, ale pamiętaj: Twoja siła wewnętrzna jest niezwykła! I z ta myślą zapraszam Cię na kolejną już wspólną vinyasę 💫

Hej, hej! Mała niespodzianka (wiecie, jak lubię niespodzianki!) W czerwcu mamy 30 dni, a to może być Twoje 30 dni na macie do jogi 💫 taka chwila każdego dnia, wyłącznie dla siebie 💚 Zostawiam Ci linki do każdego dnia naszego wyzwania. Mieszam praktyki jogi dostępne na YouTube z tymi z Patronite 🥰 Pięknego czasu na macie, czasu tylko dla siebie 💫

Dzień dobry! Pozdrawiam z mojego ukochanego Wiednia! alee, wyjazd, wyjazdem, a praktyka dla Ciebie to przecież priorytet! 💚 i mówię serio! Dzisiaj fokus na silnych ramionach, ale oczywiście nie zabraknie również balansu i flow 💫 czyli wszystko co najlepsze na vinyasie! A gwiazdą naszej praktyki będzie Garudasana, czyli pozycja orła. Przygotuj matę i zabieram Cię w podróż po całościowej praktyce 😍

Utthita Padangusthasana I, czyli pozycja z jedną nogą wyciągniętą do przodu, to właśnie ona będzie naszą dzisiejszą docelową asaną 😊 aleee zanim do niej dotrzemy, czeka Cię jeszcze piękne flow i nutka medytacji na początku, a to wszystko w towarzystwie pozytywnej myśli, którą specjalnie dla Ciebie wylosowałam 💫 Nooo powiedz, że już nie możesz doczekać się wejścia na matę. Tak samo mocno, jak ja nie mogę doczekać się, aby zabrać Cię w podróż po dzisiejszej praktyce 💚

Natarajasana (Pozycja króla tańca) to właśnie ta asana będzie wisienką na torcie podczas naszego dzisiejszego jogowego rozruchu 🍒 Swoją drogą nie mogę się przyzwyczaić, że to asana tancerza, boo zawsze mówię tancerka, noo jakoś tak bardziej mi pasuje 😅 ale cóż, to w końcu nie ja wymyślałam nazewnictwo asan, więc tak: dzisiaj praktykujemy asanę króla tańca 💚 Do zobaczenia na macie!

Dlaczego warto do swojej praktyki od czasu do czasu dołączyć koło do jogi? 🤔 Właśnie na to pytanie chciałabym odpowiedzieć w dzisiejszym newsletterze! 😊 Wiem, że koło nie jest zbyt popularne, ale... To nie oznacza, że jest złe! Praktyka z kołem lub yoga wheel, jak kto woli, niesie za sobą sporo korzyści, a jakich? Zapraszam do dzisiejszej lektury 💚

Dzień dobry! ☀️ Czy wiesz, że to już nasza 9 długa, całościowa praktyka? Ciekawe ile wspólnie spędziłyśmy już godzin na macie? Ach, szkoda, że nie ma jakiejś statystki, która zliczyłaby nasze wszystkie wspólne minuty podczas jogi! Noo nic, ja cieszę się ogromnie, że wciąż tutaj ze mną jesteś i oczywiście mam nadzieję, że zawsze wchodzisz na matę z uśmiechem i z uśmiechem kończysz praktykę 💫 To co? Nie ma co przedłużać, zapraszam już na kolejną wspólną vinyasę 💚

Dzień dobry Piękna! ☀️ Mam dla Ciebie cytat na który ostatnio trafiłam i uznałam, że koniecznie muszę nim z Tobą dzisiaj podzielić, uwaga: "Nieważne, jak głęboko wejdziesz w asanę. Liczy się to, kim jesteś będąc w niej." 💫 I chyba nic więcej nie muszę już dodawać. Weź matę i z tą myślą dołącz do mnie na nowej, wspólnej vinyasie! Aaa.. i daj się ponieść, boo czeka na Ciebie kreatywne flow 💚

Dzień dobry! 💫 klocki jogowe w dłoń (jeśli nie masz, może być gruba książka, a najlepiej dwie) i zabieram Cię w podróż po wygięciach do tyłu 😊 Czekają na Ciebie już bardziej wymagające asany, noo, ale praktykujemy już wspólnie jakiś czas, więc wiem, że nie jesteś początkującą joginką i możemy sobie pozwolić, aby pójść krok dalej. Jesteś na to gotowa! 💚 Pamiętaj jednak, aby słuchać swojego ciała, nie forsować się i nie robić nic na siłę. To co? Gotowa na wygięcia? Boo ja bardzo! 😍

Dzień dobry i to w dodatku dzień dobry wiosenne! 🌸 Zabieram Cię dzisiaj w podróż pisaną słowem, a naszym tematem będzie: odnalezienie idealnej nauczycielki/ idealnego nauczyciela jogi dla siebie. Aj, poniosło mnie już na wstępie, przecież nikt nie jest idealny! alee... zacznijmy jeszcze raz: a naszym tematem będzie odnalezienie najlepszej nauczycielki/ najlepszego nauczyciela dla siebie 💫

Dzień dobry! ☀️ czy już przebieram nóżkami na myśl o kolejnej wspólnej vinyasie? Zdecydowanie! 💚 Mam nadzieję, że poczujesz się cudownie po tej praktyce, boo czeka tutaj na Ciebie wszystko co tylko możliwe: piękne flow, balans, rozciąganie, stabilizacja i oczywiście relaks na koniec 💫 Do zobaczenia na macie ✨

Heej! ☀️ Zawsze, gdy na sali prowadzę vinyasę i naszą pozycją główną do której dążymy jest Eka Pada Rajakapotasana, czyli One Legged King Pigeon Pose 😉 (już nie wiem, czy trudniej wymówić to w sanskrypcie, czy po angielsku) to żartuję, że to taka piękna instagramowa pozycja, chociaż... w sumie to nie żart, na zdjęciach prezentuje się przecież przepięknie! Aaaa i teraz najważniejsze! To moja dzisiejsza niespodzianka dla Ciebie 😊 Pokażę Ci jak pięknie podczas vinyasy przygotować biodra i klatkę do tej pozycji 💫