anna_fitandvegan

Dzień dobry! ☀️ Ostatni piątek sierpnia! Ehmm... czy tylko mi lato ucieka, jak szalone? No nic, przynajmniej mogę Cię zaprosić na nasze wrześniowe wyzwanie z jogą, które rusza już w niedzielę - 1.09 (wszystkie szczegóły znajdziesz na moim instagramie 😊) I ja całym moim jogowym serduchem zapraszam Cię do wzięcia udziału w nim, boo A. to czas tylko dla Ciebie B. to dobry start w jesień, możesz się sobą zaopiekować wchodząc na matę do jogi 💚 noo, ale zanim wrześniowe wyzwanie POWRÓT NA MATĘ, to oczywiście mam dla Ciebie nową praktykę z serii jogowego rozruchu. Baw się dobrze i płyń z tym flow! ✨

Dzień dobry! ☀️ Nie wiem, jak to możliwe, ale zostało nam już tylko dwa tygodnie sierpnia?! jeju, czas leci, jak szalony! swoją drogą ciekawe, czy Tobie na macie czas też tak ucieka ? boo widzisz, dzisiaj czeka na Ciebie całościowa godzinna praktyka! 💚 Chciałabym, żebyś tak wczuła się we flow, które dla Ciebie przygotowałam, żeby nie patrzeć na zegarek. noo wiesz, żeby czas płynął swoim tempem, a Twoja praktyka swoim ✨ żebyś była tym słynnym: tu i teraz 💫

„Nieważne jak głęboko wejdziesz w asanę. Liczy się to, kim jesteś będąc w niej” - chyba nic piękniejszego dzisiaj nie mogę napisać. Tak bardzo się z tym zgadzam! 💚 To cytat znaleziony w internecie, ale tak się składa, że mam podobne słowa, które często powtarzam podczas yin jogi "Nieważne, jak wygląda teraz Twoja asana, ważne, jak się w niej czujesz" 💫 Ja zabieram Cię dzisiaj w podróż po vinyasie, ale jeśli masz ochotę na Yin jogę to oczywiście na YouTube znajdziesz już całkiem sporo Yin praktyk ✨

Upavistha Konasana B lub w sanskrycie: Merudandasana to asana z tych średniozaawansowanych. Nie jest łatwa, ponieważ wymaga od nas siły, rozciągnięcia i równowagi. Noo, ale zdecydowanie jest wykonalna! Rozwiń matę i rozpocznij ze mną przygodę w kierunku odblokowania kolejnej asany 😊 Oczywiście jogowy rozruch to praktyka, która nie tylko przygotuje Cię do tej konkretnej asany. To całościowa vinyasa w której znajdziesz wszystko co najlepsze dla swojego ciała i umysłu 💫

13 poniedziałków! Dokładnie tyle zostało do rozpoczęcia mojego miesięcznego kursu nauczycielskiego w Indiach. Podjęłam jogowe rękawice i zmierzę się z Ashtangą na 200h kursie w Rishikesh 💚 Zabawne jest to, że po mojej szkole jogi mogłabym już dawno uczyć Ashtangi, ale! ale... nie oszukujmy się na ten moment w ogóle nie jestem na to gotowa. Potrzebuję jeszcze tyle szlifów, tyle wiedzy, abym mogła spokojnie powiedzieć "uczę vinyasy, yin jogi i ... ASHTANGI" Noo, ale skoro w listopadzie zamierzam zdać egzamin w Indiach, a później wrócić do Ciebie i dzielić się z Tobą zdobytą wiedzą i doświadczeniem ... To chyba powoli pora przygotować Cię na tą całą Ashtangę 😊

"Asana nie jest pozycją wykonywaną w sposób automatyczny. Asana angażuje umysł tak, iż osiągana jest równowaga między ruchem a oporem" i ja z tą myślą zapraszam Cię dzisiaj na matę ✨ Płyń przez asany w sposób świadomy i piękny. Doświadczaj ich i poczuj je. Mam nadzieję, że odkryjesz dużo pięknego w tej praktyce 💚

Dzień dobry! 😍 Kolejny piątek i kolejna praktyka jogi 💚 Dzisiaj fokusujemy się na klatce piersiowej i tym sposobem przygotowujemy się do Urdhva Dhanurasany, czyli mostka (chociaż profesjonalniej by było, gdybym napisała, że do pozycji wzniesionego łuku) 😊 To co? Gotowa?

Dzień dobry! 🥰 witam na naszym dziesiątym jogowym rozruchu! Dzisiaj fokus na nogi i biodra, ale, jak to zazwyczaj przy moich sekwencjach bywa i tak poruszymy całe ciało! 😊 W ogóle, gdy wymyśliłam, że na Patronite od progu 20 pojawi się Jogowy Rozruch to miałam w głowie praktyki 10-20 min, noo cóż 😉 Ostatnio wena twórcza mnie dosyć mocno ponosi! Tak wkręciłam się w nagrywanie dla Ciebie praktyk, że mam przyjemność zaprosić Cię dzisiaj na 33 minutową, całościową praktykę, także... do zobaczenia na macie moja wspaniała joginko! 💚

Joga to nie trening, chociaż niestety sprowadziliśmy ją do tego. A szkoda, bo warto wyjść poza asany, poza matę i wprowadzić jogę w życie 💚 ale, żeby lepiej to zrozumieć zabieram Cię dzisiaj w podróż po jej ośmiu filarach. Swoją drogą te osiem filarów opisał Patańdżali, czyli wielki filozof hinudski żyjący w ok II w.p.n.e. Spisał je w swoim dziele Jogasutry, czyli zbiorze 196 sutr. Okej, teraz to brzmi, jakbyśmy były na lekcji historii, poniosło mnie! Wybacz, wróćmy zatem do tych ośmiu filarów...

Dzień dobry! 😊 Dasz się porwać na nową vinyasę? Aa, boo wiesz, będziemy robić fajną asanę, a jak ją dobrze przećwiczysz to zdjęcie na instagrama będzie perfekcyjne! Oczywiście to tak piszę, pół żartem, a pół serio 😉 A asana, która na Ciebie czeka to BIRD OF PARADISE, taak, możesz teraz wygooglować, albo wejść ze mną na matę i przekonać się sama, co ona potrafi zrobić z naszym ciałem, noo i głową! Boo nie da się w nią wejść bez 100procentowej koncentracji ☝️ To co? Do zobaczenia na macie? 💚

DZISIAJ WYBIERAM RADOŚĆ 😊 Dzień dobry! 🌸 Mam nadzieję, że masz cudowny dzień, a nowa praktyka sprawi, że będzie jeszcze lepszy! Do zobaczenia na macie moja cudowna joginko!

Dzień dobry 💚 Przygotuj 30 min tylko dla siebie, przygotuj również kostkę do jogi, noo i oczywiście matę, a resztą zajmę się już ja! Noo dobrze potrzebuję również troszkę Twoich chęci, aby włączyć praktykę ze mną, noo, ale pamiętaj: Twoja siła wewnętrzna jest niezwykła! I z ta myślą zapraszam Cię na kolejną już wspólną vinyasę 💫