anna_fitandvegan

13 poniedziałków! Dokładnie tyle zostało do rozpoczęcia mojego miesięcznego kursu nauczycielskiego w Indiach. Podjęłam jogowe rękawice i zmierzę się z Ashtangą na 200h kursie w Rishikesh 💚 Zabawne jest to, że po mojej szkole jogi mogłabym już dawno uczyć Ashtangi, ale! ale... nie oszukujmy się na ten moment w ogóle nie jestem na to gotowa. Potrzebuję jeszcze tyle szlifów, tyle wiedzy, abym mogła spokojnie powiedzieć "uczę vinyasy, yin jogi i ... ASHTANGI" Noo, ale skoro w listopadzie zamierzam zdać egzamin w Indiach, a później wrócić do Ciebie i dzielić się z Tobą zdobytą wiedzą i doświadczeniem ... To chyba powoli pora przygotować Cię na tą całą Ashtangę 😊

"Asana nie jest pozycją wykonywaną w sposób automatyczny. Asana angażuje umysł tak, iż osiągana jest równowaga między ruchem a oporem" i ja z tą myślą zapraszam Cię dzisiaj na matę ✨ Płyń przez asany w sposób świadomy i piękny. Doświadczaj ich i poczuj je. Mam nadzieję, że odkryjesz dużo pięknego w tej praktyce 💚

Dzień dobry! 😍 Kolejny piątek i kolejna praktyka jogi 💚 Dzisiaj fokusujemy się na klatce piersiowej i tym sposobem przygotowujemy się do Urdhva Dhanurasany, czyli mostka (chociaż profesjonalniej by było, gdybym napisała, że do pozycji wzniesionego łuku) 😊 To co? Gotowa?

Dzień dobry! 🥰 witam na naszym dziesiątym jogowym rozruchu! Dzisiaj fokus na nogi i biodra, ale, jak to zazwyczaj przy moich sekwencjach bywa i tak poruszymy całe ciało! 😊 W ogóle, gdy wymyśliłam, że na Patronite od progu 20 pojawi się Jogowy Rozruch to miałam w głowie praktyki 10-20 min, noo cóż 😉 Ostatnio wena twórcza mnie dosyć mocno ponosi! Tak wkręciłam się w nagrywanie dla Ciebie praktyk, że mam przyjemność zaprosić Cię dzisiaj na 33 minutową, całościową praktykę, także... do zobaczenia na macie moja wspaniała joginko! 💚

Joga to nie trening, chociaż niestety sprowadziliśmy ją do tego. A szkoda, bo warto wyjść poza asany, poza matę i wprowadzić jogę w życie 💚 ale, żeby lepiej to zrozumieć zabieram Cię dzisiaj w podróż po jej ośmiu filarach. Swoją drogą te osiem filarów opisał Patańdżali, czyli wielki filozof hinudski żyjący w ok II w.p.n.e. Spisał je w swoim dziele Jogasutry, czyli zbiorze 196 sutr. Okej, teraz to brzmi, jakbyśmy były na lekcji historii, poniosło mnie! Wybacz, wróćmy zatem do tych ośmiu filarów...

Dzień dobry! 😊 Dasz się porwać na nową vinyasę? Aa, boo wiesz, będziemy robić fajną asanę, a jak ją dobrze przećwiczysz to zdjęcie na instagrama będzie perfekcyjne! Oczywiście to tak piszę, pół żartem, a pół serio 😉 A asana, która na Ciebie czeka to BIRD OF PARADISE, taak, możesz teraz wygooglować, albo wejść ze mną na matę i przekonać się sama, co ona potrafi zrobić z naszym ciałem, noo i głową! Boo nie da się w nią wejść bez 100procentowej koncentracji ☝️ To co? Do zobaczenia na macie? 💚

DZISIAJ WYBIERAM RADOŚĆ 😊 Dzień dobry! 🌸 Mam nadzieję, że masz cudowny dzień, a nowa praktyka sprawi, że będzie jeszcze lepszy! Do zobaczenia na macie moja cudowna joginko!

Dzień dobry 💚 Przygotuj 30 min tylko dla siebie, przygotuj również kostkę do jogi, noo i oczywiście matę, a resztą zajmę się już ja! Noo dobrze potrzebuję również troszkę Twoich chęci, aby włączyć praktykę ze mną, noo, ale pamiętaj: Twoja siła wewnętrzna jest niezwykła! I z ta myślą zapraszam Cię na kolejną już wspólną vinyasę 💫

Hej, hej! Mała niespodzianka (wiecie, jak lubię niespodzianki!) W czerwcu mamy 30 dni, a to może być Twoje 30 dni na macie do jogi 💫 taka chwila każdego dnia, wyłącznie dla siebie 💚 Zostawiam Ci linki do każdego dnia naszego wyzwania. Mieszam praktyki jogi dostępne na YouTube z tymi z Patronite 🥰 Pięknego czasu na macie, czasu tylko dla siebie 💫

Dzień dobry! Pozdrawiam z mojego ukochanego Wiednia! alee, wyjazd, wyjazdem, a praktyka dla Ciebie to przecież priorytet! 💚 i mówię serio! Dzisiaj fokus na silnych ramionach, ale oczywiście nie zabraknie również balansu i flow 💫 czyli wszystko co najlepsze na vinyasie! A gwiazdą naszej praktyki będzie Garudasana, czyli pozycja orła. Przygotuj matę i zabieram Cię w podróż po całościowej praktyce 😍

Utthita Padangusthasana I, czyli pozycja z jedną nogą wyciągniętą do przodu, to właśnie ona będzie naszą dzisiejszą docelową asaną 😊 aleee zanim do niej dotrzemy, czeka Cię jeszcze piękne flow i nutka medytacji na początku, a to wszystko w towarzystwie pozytywnej myśli, którą specjalnie dla Ciebie wylosowałam 💫 Nooo powiedz, że już nie możesz doczekać się wejścia na matę. Tak samo mocno, jak ja nie mogę doczekać się, aby zabrać Cię w podróż po dzisiejszej praktyce 💚

Natarajasana (Pozycja króla tańca) to właśnie ta asana będzie wisienką na torcie podczas naszego dzisiejszego jogowego rozruchu 🍒 Swoją drogą nie mogę się przyzwyczaić, że to asana tancerza, boo zawsze mówię tancerka, noo jakoś tak bardziej mi pasuje 😅 ale cóż, to w końcu nie ja wymyślałam nazewnictwo asan, więc tak: dzisiaj praktykujemy asanę króla tańca 💚 Do zobaczenia na macie!