Regularna aktywność fizyczna to jeden z filarów zdrowego stylu życia, szczególnie w przypadku chorób metabolicznych. Czy wiesz, jakie formy ruchu są najskuteczniejsze w walce z insulinoopornością, cukrzycą typu 2 czy otyłością? W tym artykule dowiesz się, jak trening siłowy, cardio i ćwiczenia interwałowe mogą wspierać Twoje zdrowie i przywracać równowagę metaboliczną. Sprawdź, jak zacząć i czerpać maksymalne korzyści z ruchu!
