Avatar użytkownika

Marta Flak

0
patronów
0 
miesięcznie
80 
łącznie
0
patronów
0 zł 80 zł
miesięcznie łącznie

Progi wsparcia

5 zł miesięcznie
Każdy, kto wesprze mnie tą kwotą, będzie wpisany w podziękowaniach pod filmami na YouTube!
10 zł miesięcznie
Każdy, kto wesprze mnie tą kwotą, otrzyma 5 % zniżki na plan dietetyczny i treningowy!
20 zł miesięcznie
Dzięki, że chciałeś/aś wesprzeć mnie taką kwotą! Każdy zasilający mnie tą kwotą, otrzyma 10% rabatu na rozpisanie diety i treningu u mnie! :)
30 zł miesięcznie
Dziękuję, cudownie, że chcesz przeznaczyć pieniądze na mój rozwój - i to wcale nie małe! Masz w takim razie ode mnie 10% rabatu na plany dietetyczne i treningowe, wspomnę o Tobie w następnym filmie na YT i dostajesz rabat dla znajomego na diety i treningi - 5%!
50 zł miesięcznie
Jesteś szalony/a! Dziękuję! Każdy, kto wesprze mnie miesięcznie właśnie taką kwotą, może liczyć na podziękowania w każdych mediach społecznościowych jakie prowadzę, a także 20% zniżki na plany treningowe i dietetyczne, a także zupełnie darmowe konsultacje dietetyczne!
100 zł miesięcznie
Jesteś szalony/a! Dziękuję! Każdy, kto wesprze mnie miesięcznie właśnie taką kwotą, może liczyć na podziękowania w każdych mediach społecznościowych jakie prowadzę, a także 40% zniżki na plany treningowe i dietetyczne, a także zupełnie darmowe konsultacje dietetyczne - dla siebie i bliskiej osoby!

Kup wsparcie na prezent!

Podaruj znajomemu subskrypcję Autora Marta Flak w formie kuponu podarunkowego.

Zobacz jak działają kupony
Kup na prezent

O autorze

Jestem dietetykiem i trenerem personalnym, totalnie oddanym swojej pasji. Moim celem jest pokazanie, że małymi krokami, nie poświęcając wielkich rzeczy, możemy osiągnąć swoje cele - w tym przypadku sylwetkowe. Kluczem do sukcesu jest nie katowanie się, a perfekcyjna organizacja, której chcę uczyć!

5 godzin dziennie na siłowni, perfekcyjnie wyliczone posiłki? Nie, to nie tutaj.

Mam zdrowe podejście do tego co robię, nienawidzę popadania ze skrajności w skrajność. Chcę Wam o tym pisać, mówić, uczyć Was tego. Zmiany są trudne, jeśli jednak bardzo ich chcesz, możesz tego dokonać, małymi krokami. Ważne, by się nie zniechęcać. Sport, dążenie
do jakiegoś celu, jest to proces, który uczy każdego z nas, bardzo ważnej, w tym zabieganym świecie, rzeczy - a mianowicie cierpliwości.

Myślicie, że ja od urodzenia byłam oazą spokoju? Nie, wręcz przeciwnie. Od dziecka chciałam wszystko na "już", nie lubiłam czekać. Z dnia na dzień jednak, udało mi się dążyć do uspokojenia w sobie, tego małego raptusa, który musi na teraz, albo nigdy. Z dnia na dzień uczę się nowych rzeczy i codziennie przekazuje je Wam - bo jesteście dla mnie ważni. Moim celem jest zdrowie - myślę, że bardzo ważne w zabieganych czasach.

Nie lubię też wymówek - dlaczego? Bo sama mogłam mieć ich wiele - raz też miałam.
8 lat grałam w piłkę nożną, jednak po kontuzji kolana, poddałam się. Bo boli, bo się boję
że znów mnie trafi, i tak dalej. Tak, to była wymówka. Przytyłam masę kilogramów. Niestety.
Na szczęście w końcu poznałam kogoś, kto pomógł mi wyjść z choroby - bo niewątpliwie, byłam chora. Powróciłam do sportu, zaczęłam grać w koszykówkę, unihokeja, zainteresowałam
się tańcem, po ukończeniu dwóch techników, zajęłam się tematem treningu personalnego, zrzuciłam 30 kilogramów i odzyskałam - zdrowie, pasję, chęci do życia.
I mogłabym od początku mówić, że się boję, a poza tym pracuję po 10 godzin, nie mam czasu
na nic, bo dom, znajomi, rodzina, sprzątanie, gotowanie, praca. Jednak nie zrobiłam tego.
Teraz od 8 do północy jestem na nogach i czuję się wspaniale. Badam się regularnie i widząc swoje zdrowie, chcę tylko się tym z Wami dzielić, aby motywować Was do zmian, których
się boicie - nie ważne, czy chcesz zrzucić kilka kilogramów, czy zyskać ich trochę,
czy też zmienić pracę, zacząć jakąś nową pasję - warto próbować. Jesteśmy tylko ludźmi
i nie musi Ci się udać za pierwszym razem - ale czy to będzie tragedia? Nie! Z porażek należy wyciągać wnioski i ruszać ponownie.

 

Więcej o mnie:

Odbyte szkolenia:

  • SZKOLENIE "Naturalny i bezpieczny doping" - Energetix
  • WARSZTATY budowy pośladków PTA
  • SZKOLENIE "Mobilizacja układu ruchu" - Tomasz Michalak
  • SZKOLENIE "Interpretacja wyników badań krwi" - Jakub Mauricz, Małgorzata Ostrowska
  • SZKOLENIE "Żywienie, Trening, Suplementacja, Motywacja" - PEI
  • SEMINARIUM "Podstawy Trójboju siłowego w praktyce" - Barbellbrothers
  • WARSZTAT "Dlaczego rolowanie to nie wszystko?" - Blackroll
  • SZKOLENIE - Stretching - Marzena Pater
  • WARSZTAT “Anatomia Funkcjonalna” - Adam Witczak
  • SZKOLENIE “Suplementacja w sporcie” - Robert Bandosz
  • SZKOLENIE “Dieta i trening w chorobie hashimoto” - Michał Undra, Artur Jobda
  • SZKOLENIE “Budowanie pośladków” - Michał Tybora

Kursy:

  • 3-stopniowy kurs trenera personalnego PAKiS
  • 3-stopniowy kurs dietetyczny PAKiS

“Kariera” sportowa:

  • 8 lat gry w drużynie piłki nożnej, na pozycji prawego obrońcy,
  • 2 lata gry w drużynie koszykówki,
  • Rok w drużynie unihokeja,
  • 8 lat poświęconych na taniec dancehall
  • 2 lata tańca hip-hop
  • Rok w drużynie cheerleaderskiej

Inne - związane z tematem:

  • Ambasadora herbat Basilur Tea
  • Ambasadorka kosmetyków naturalnych - Biobaza (idealnych dla sportowców przygotowujących się na zawody kulturystyczne).

 

Więc... Jeśli chcesz przejść metamorfozę, jaką przeszłam ja:

Oraz jeść smaczne rzeczy, jak ja:

To koniecznie się ze mną skontaktuj! <3 

Cele

Sprzęt do nagrywania
  • 6 000 zł
  • 5 920 zł brakuje
1%
Od dawna po głowie chodzi mi pomysł nagrywania dla Was treningów, lecz ciągle odkładam na to pieniądze - z Waszym wsparciem, może udać się to szybciej. Jeśli uda się nam to zrealizować - będziecie mogli mnie już nie tylko czytać, ale i regularnie oglądać - regularnie, bo co tydzień! Niesie to za sobą zdobycie "wygodnej" wiedzy, przez słuchanie! :)

Dołącz do grona Patronów!

Wesprzyj działalność Autora Marta Flak już teraz!

Zostań Patronem

Najnowsi Patroni

Drago
Drago
5 zł
takjakbypat
takjakbypat
10 zł

Chcielibyśmy Cię poinformować o ryzykach, związanych z Twoim zaangażowaniem finansowym. Przekazując środki na realizację pasji Twojego ulubionego Twórcy prosimy, abyś wziął/wzięła pod uwagę kilka kwestii.