Joanna Flis

W kolejnym bonusowym odcinku MM+ przyglądam się toksycznym zachowaniom w relacjach – tym subtelnym schematom, które potrafią po cichu zatruwać naszą codzienność. Opowiadam o gaslightingu, manipulowaniu winą, kontroli, karzącym milczeniu i braku odpowiedzialności – czyli o mechanizmach, które sprawiają, że zamiast rosnąć w relacji, zaczynamy w niej maleć. Dowiesz się, po czym rozpoznać, że Twoja relacja bardziej Cię osłabia niż wspiera, i dlaczego najważniejszym papierkiem lakmusowym jest zawsze Twoja relacja ze sobą. To zaproszenie do refleksji: czy Twoje więzi są przestrzenią bezpieczeństwa, otwartości i szacunku, czy polem minowym, na którym nieustannie się bronisz?

W tym pierwszym bonusowym odcinku zapraszam do głębokiej rozmowy o problemach w relacjach, które nie wynikają z tego, kim są ludzie wokół nas, ale jak my te relacje przeżywamy. Opowiadam o tym, jak powtarzające się trudności w kontaktach – z partnerami, przyjaciółmi, rodziną czy współpracownikami – często mają wspólny mianownik. To nie przypadek, że wciąż czujemy się niedoceniani, kontrolowani, osamotnieni, zranieni czy niesłuchani. Często to efekt nieuświadomionych schematów i strategii radzenia sobie, które wykształciliśmy w dzieciństwie i które dziś automatycznie uruchamiają się w stresujących sytuacjach. W tym odcinku pokazuję, czym różni się konflikt od problemu interpersonalnego, jakie strategie najczęściej sabotują nasze relacje (atakowanie, wycofywanie się, uczepianie się, obwinianie, samooskarżanie), jak powstają te wzorce i dlaczego tak trudno z nich zrezygnować – nawet gdy widzimy, że nam nie służą. Opowiadam też o czterech krokach, które warto podjąć, by odzyskać wpływ na swoje życie społeczne i emocjonalne: od rozpoznania własnych schematów, przez budowanie elastyczności w relacjach, aż po uwalnianie się od autodestrukcyjnych przekonań na swój temat.