Jak pomóc osobie z depresją
Patrząc z boku na kogoś owładniętego przez macki depresji często cierpimy razem z tą osobą. Chcielibyśmy pomóc jej wyrwać się z ciemności w jakiej się znalazła. Szczególnie bolesne jest to dla nas, kiedy tą osobą jest nasz mąż, żona, córka bądź matka. Widzimy jej wyraz twarzy, zamyślony i pogrążony w smutku. Oczy bez blasku, błądzące gdzieś daleko. Widzimy ją/ jego, człowieka, którego pokochaliśmy. Kiedyś pełnego energii, radości i uśmiechu, teraz jakby pozbawionego życia, ciągle przybitego, zmęczonego, apatycznego i pogrążonego w rozpaczy. Jak mu pomóc, zastanawiamy się, jak pomóc osobie z depresją? Czy potrafimy?
Bądźmy blisko i okażmy zainteresowanie
Pomoc osobie z depresją wymaga cierpliwości, empatii i zrozumienia. Przede wszystkim ważne jest, by nie oceniać, nie mówić „weź się w garść” ani umniejszać problemu — depresja to choroba, a nie słabość. Warto po prostu być obecnym, słuchać uważnie, bez nacisku, i dawać poczucie, że osoba nie jest sama. Dobre słowo czy czuły gest – tak wiele znaczą. Interesujemy się ich osobą. Niech poczują naszą obecność i to, że naprawdę chcemy im pomóc. Wsparcie, nawet to najdrobniejsze, jest bardzo potrzebne i jakże pomocne.
Rozmawiajmy, niech osoba chora nie siedzi smutna i pozostawiona sama sobie. Wysłuchujmy, co ma do powiedzenia. Niech wyrzuci z siebie cały ból i cierpienie, które w niej/nim tkwi. Skrywanie bolesnych uczuć tylko pogłębia jej stan. Rozmowa przynosi ulgę. Ale bądźmy przygotowani na to, że często osoba ta nie będzie miała ochoty z nami rozmawiać. W tym wypadku nasza cierpliwość może okazać się złotem. Subtelnie starajmy się „wyjąć” z jej/jego wnętrza wszystkie niepokoje i bolesne wspomnienia.
Rozmowa zawsze pomaga, ale musi być szczera, aby słowa nie były skrywane w środku. Jak tak będzie osoba może zacząć je rozpamiętywać. Będą ciągle kaleczyć jej zranioną duszę. Najlepiej, delikatnie, ale często próbować jak najczęściej rozmawiać o problemach.
Czasem samemu podsuwać jakieś tematy, jakieś słowa – jeżeli widzimy, że akurat te tematy są bolesne, a można to zauważyć bacznie obserwując mimikę i zachowanie osoby, kiedy je wypowiadamy. Nie pozwólmy, aby te bolesne myśli zostały gdzieś w środku.
Po więcej zapraszam na bloga
https://www.psychoswoboda.pl/jak-pomoc-osobie-z-depresja/
Psychoswoboda
Trwa ładowanie...