Holistix Health&Training Center to jedyne w Polsce miejsce łączące zrównoważony trening 4 dziedzin życia : ciała, umysłu, emocji i ducha. Opierając się na metodzie #4Rooms czyli codziennego odwiedzania wszystkich 4 pokoi proponujemy harmonijną pracę nad sobą. 

Idąc za teorią, że zmieniając coś w jednym pokoju zmieniasz coś w pozostałych pokojach, kładziemy równy nacisk na każdy z pokoi dając Ci wyjątkową możliwość równomiernego rozwoju. 

POKÓJ CIAŁA

W pokoju ciała proponujemy bezpieczny trening, który kładzie równy nacisk na wszystkie aspekty pracy nad ciałem m.in. na stabilizację, wzmacnianie, trening funkcjonalny, trening mobilności. Trening o dwóch formatach 25 i 50 minutowy oparty jest na wzmacnianiu 4 głównych elementów mobilności : 

Wytrzymałości i wydolności 

Stabilizacja

Funkcjonalność 

Kształtowanie ciała, wzmacnianie

Trening online możesz wykonywać bez dodatkowych przyrządów. Na naszej stronie wraz z kolejnymi tygodniami będzie możliwość zakupu prostych akcesoriów treningowych w postaci : gum treningowych, ciężarków, kettlebells. Nasze centrum treningowe będzie podzielone na 4 strefy w pokoju ciała. Zgodnie z podziałem będzie strefa z bieżniami dla treningu wytrzymałościowego, Strefą z TRX i z BOSU do treningu funkcjonalnego, strefa z akcesoriami do treningu wzmacniającego i miejsce na trening stabilizacyjny. 

POKÓJ UMYSŁU

W pokoju umysłu mamy świadomość, że tutaj są takie same potrzeby. Wykłady, ćwiczenia w których poznajemy swoją świadomość, rozmawiamy o Twoich przekonań i wartościach. Szukamy koncentracji na "tu i teraz" czy omawiamy kwestię celów. Spotkania i warsztaty będą miały także formę 25 lub 50 minutowych zajęć. Praca z naszym umysłem również będzie podzielona na 4 obszary : 

Kontrola swojego życia i rozwój osobowości

Postrzeganie świata i komunikacja z otoczeniem

Budowanie modeli i relacji z ludźmi 

Koncepcja  "Tu i Teraz"

W pokoju umysłu proponujemy pracę w formie w wykładu i ćwiczeń podczas których przepracujesz poznane zagadnienie. W naszym centrum w pokoju umysłu możesz liczyć na wygodne pufy i bezpośredni kontakt z prowadzącym i ćwiczącymi. 

POKÓJ EMOCJI

Pokój emocji otworzy przed Tobą zupełnie inny obszar. Tutaj staniesz twarzą w twarz z problemem, negatywną emocją, ale także dojdziesz i uzmysłowisz sobie wartość przebaczenia, radości czy miłości.  Przez uświadomienie sobie negatywnych emocji robimy pierwszy krok do własnej akceptacji, do spontanicznej radości czy do wybaczenia innym. Emocje, choć często przez nas umiejętnie schowane, stanowią niesamowicie ważny element w budowaniu spokojnego i harmonijnego życia. Jesteście ciekawi w jakich obszarach będziemy się poruszać ? O to one : 

Akceptacja i motywacja 

Negatywne emocje

Pozytywne emocje

Empatia i proces wybaczania 

W pokoju emocji proponujemy także pracę w formie w wykładu i ćwiczeń podczas których przepracujesz poznane zagadnienie. W naszym centrum w pokoju emocji możesz liczyć na wygodne pufy i bezpośredni kontakt z prowadzącym i ćwiczącymi. 

POKÓJ DUCHA

Odpowiednie efekty w pokoju ducha w swojej prostocie, są najtrudniejsze do osiągnięcia. Choć do prawidłowego funkcjonowania potrzebna jest nam świadoma praca we wszystkich pozostałych pokojach, to jeszcze nie jest największe wyzwanie.

Wygoda, spokój , zadowolenie powinny rezonować w pozostałych pokojach, aby osiągnąć stan wyższego uniesienia. Tutaj pracujemy z oddechem, wyrzekając się myślenia, napięć i wszelkich emocji. W idąc dalej niż racjonalna droga dodajemy mistycyzmu aby znaleźć bezwarunkowe szczęście. Jeśli od razu nam się to nie uda, to na pewno wprowadzi Cię w niesamowicie głęboki stan relaksu i rozluźnienia. Ten obszar podzielimy na : ​

Techniki relaksacji ciała

Praca z oddechem

Prawa duchowe 

Techniki medytacyjne

W pokoju ducha możesz liczyć na nastrojowe światło, zapachy i odpowiednie akcesoria w postaci mat, poduszek, kostek czy kody. Jeśli dołączasz do nas online znajdź spokojne zaciszne miejsce , zaopatrz się w naszym sklepie w matę i rozkoszuj się głębokim relaksem i połączeniem z Absolutem.