Aby prawidłowo się odżywiać i utrzymywać indeks glikemiczny (IG) w normie, warto wybierać produkty o niskim i średnim IG, spożywać produkty bogate w błonnik, zwracać uwagę na sposób przygotowania potraw, łączyć w posiłkach składniki o różnym IG, unikać przetworzonych i wysoko przetworzonych produktów, spożywać regularne posiłki o kontrolowanej wielkości...
