Nie jesteś zalogowany Zaloguj
Szukaj
Przydatne linki
Nie jesteś zalogowany
W sobotę miałem pierwsze naprawdę długie bieganie. 6 h po Tatrach. Start był w Murzasichle w stronę Morskiego Oka. Był plan na zdobycie Przełęczy pod Chłopkiem i Szpiglasowej, ale dzień wcześniej coś sypnęło i musiałem odpuścić szczyty. Pobiegał w rejonie Morskiego i wyszedł dobry długi trening z czekanami i raczkami. Na takim biegu maks dociągam do tętna 160.
Trening poniedziałkowy 24 km 1500 up w 2h.30 min. Mocny trening na swoim podwórku. Wchodzą mocne trudne treningi z dużym przewyższeniem 💪 Za 6 tygodni Mozart 100. Lecimy z tematem 🏃♂️
Wesprzyj działalność Autora Roman Ficek już teraz!
Podcast do słuchania po seansie. Opowiadam o kinie bez strachu przed spoilerami, za to z pogłębioną analizą i kontekstami, na które brakuje miejsca w krótkich recenzjach pisanych "na tak" lub "na nie".
Dzięki Patronite Baniak poświęca zawodowe życie swojej pasji, czyli grom fabularnym (RPG). Prowadzi kanał filmowy, gdzie prezentuje nagrania z własnych sesji, oglądanych przez tysiące Widzów. Wspiera także początkujących Mistrzów Gry poradnikami i prelekcjami.