Running Machine

Budujemy dom w Kenii. Ostatnie ulewne deszcze w Kenii zmyły z powierzchni ziemi dom taty naszego kenijskiego przyjaciela. Potrzebne jest 150 USD na jego odbudowę. Pomożecie?

W grudniu napisał do mnie Meshack, nasz mieszkający w Iten kenijski przyjaciel i przewodnik. Meshackowi kończą się ostatnie buty do biegania i prosi nas o wsparcie.

Kolejna odsłona biegania powięziowego. W tej części można wysłuchać wykładu o różnicach anatomicznych tkanki łącznej zawodników wyczynowych i amatorów. Czym jest napięcie powięzi, jak się objawia, dlaczego warto być elastycznym nawet kosztem zmniejszenia efektywności poruszania się. W tle wykładu można zobaczyć trening jednych z najszybszych na świecie biegaczy kenijskich.

Idziemy z duchem czasu i programujemy treningi w oparciu o perfekcyjnie nadawane tempo. Taki jest cel. Czas na inżynierskie podejście do treningu, czego nie oferują dostępne i popularne wśród biegaczy urządzenia monitorujące aktywność.

Seria filmów prezentujących treningi tempowe i szybkościowe.

W modelu tensegracyjnym siły są przenoszone po całej strukturze. Rozchodzą się i nie skupiają w żadnym fragmencie. Jeżeli jednak dojdzie do takiego skupienia i lokalnego napięcia, to jest to oznaką nieprawidłowego funkcjonowania tkanek, czyli kontuzji.

Prace Toma Myersa pociągają za sobą daleko idące implikacje praktyczne dotykające metod treningowych i stosowanych ćwiczeń, które opierają się na przestarzałych opisach biomechanicznych i idei wyizolowanej pracy mięśniowej, zgodnie z ich ograniczonym postrzeganiem jedynie jako zginaczy lub prostowników. To nie ma prawa dobrze funkcjonować i każdy uważny obserwator dostrzega dysonans poznawczy pomiędzy teorią treningu, a rzeczywistymi efektami treningowymi.

Dla większości ludzi bieganie powięziowe jest nieintuicyjne. Nie rodzimy się z umiejętnością sprężynowania. Nieliczne wyjątki prezentowane w nagraniu, tylko potwierdzają regułę.

Jeżeli buty do biegania zaczynają dorównywać ceną markowym rowerom z dolnej półki, to najwyższa pora zrewidować pogląd o bieganiu jako tanim sporcie. Dzięki ludziom, którzy nas wspierają oraz dzięki zbiórkom, możemy testować najnowsze produkcje przemysłu obuwniczego. Dzięki za wsparcie i zapraszam do lektury.