Running Machine

W Patronite od 27.07.2020

Obserwuj Wiadomość

Ranking Autorów

Miesięczne wsparcie: 1401

Liczba Patronów: 1190

Zostań Patronem

7 patronów

140 zł miesięcznie

3 420 zł łącznie

Posty

1 rok temu ● Brak komentarzy ● Darmowy!

Budujemy dom w Kenii

Budujemy dom w Kenii. Ostatnie ulewne deszcze w Kenii zmyły z powierzchni ziemi dom taty naszego kenijskiego przyjaciela. Potrzebne jest 150 USD na jego odbudowę. Pomożecie?

6 miesięcy temu ● Brak komentarzy ● Darmowy!

Bieganie powięziowe (4)

Kolejna odsłona biegania powięziowego. W tej części można wysłuchać wykładu o różnicach anatomicznych tkanki łącznej zawodników wyczynowych i amatorów. Czym jest napięcie powięzi, jak się objawia, dlaczego warto być elastycznym nawet kosztem zmniejszenia efektywności poruszania się. W tle wykładu można zobaczyć trening jednych z najszybszych na świecie biegaczy kenijskich.

eli thompson fascial running passive locking

6 miesięcy temu ● Brak komentarzy ● Darmowy!

Wavelights

Idziemy z duchem czasu i programujemy treningi w oparciu o perfekcyjnie nadawane tempo. Taki jest cel. Czas na inżynierskie podejście do treningu, czego nie oferują dostępne i popularne wśród biegaczy urządzenia monitorujące aktywność.

sebastian nowicki

7 miesięcy temu ● Brak komentarzy ● Darmowy!

Treningi na bieżni

Seria filmów prezentujących treningi tempowe i szybkościowe.

sebastian nowicki szymon waskin

9 miesięcy temu ● Brak komentarzy ● Darmowy!

Bieganie powięziowe (3)

W modelu tensegracyjnym siły są przenoszone po całej strukturze. Rozchodzą się i nie skupiają w żadnym fragmencie. Jeżeli jednak dojdzie do takiego skupienia i lokalnego napięcia, to jest to oznaką nieprawidłowego funkcjonowania tkanek, czyli kontuzji.

bieganie powięziowe tom myers tensegrity model kenya tambach +1

9 miesięcy temu ● Brak komentarzy ● Darmowy!

Bieganie powięziowe (2)

Prace Toma Myersa pociągają za sobą daleko idące implikacje praktyczne dotykające metod treningowych i stosowanych ćwiczeń, które opierają się na przestarzałych opisach biomechanicznych i idei wyizolowanej pracy mięśniowej, zgodnie z ich ograniczonym postrzeganiem jedynie jako zginaczy lub prostowników. To nie ma prawa dobrze funkcjonować i każdy uważny obserwator dostrzega dysonans poznawczy pomiędzy teorią treningu, a rzeczywistymi efektami treningowymi.

tom myers jorum lumbasi okombo bieganie powięziowe fascial running kenia iten running machine +4

10 miesięcy temu ● Brak komentarzy ● Darmowy!

Bieganie powięziowe (1)

Dla większości ludzi bieganie powięziowe jest nieintuicyjne. Nie rodzimy się z umiejętnością sprężynowania. Nieliczne wyjątki prezentowane w nagraniu, tylko potwierdzają regułę.

maszyna do biegania sebastian nowicki niebieski keniol jorum lumbasi okombo kenia iten +3

1 rok temu ● Brak komentarzy ● Darmowy!

Buty, które są drogie.

Jeżeli buty do biegania zaczynają dorównywać ceną markowym rowerom z dolnej półki, to najwyższa pora zrewidować pogląd o bieganiu jako tanim sporcie. Dzięki ludziom, którzy nas wspierają oraz dzięki zbiórkom, możemy testować najnowsze produkcje przemysłu obuwniczego. Dzięki za wsparcie i zapraszam do lektury.

nike vaporfly nike alphafly biomechanika biegu maszyna do biegania adidas adizero adios pro sebastian nowicki +3

Zostań Patronem

Jumbo! Asante sana! Dziękujemy! Zostałeś Patronem!
Za 5 zł możesz zjeść smaczny kenijski lunch w lokalnej restauracji, np chapati z managu.

Zostań Patronem

10 złotych, to równowartość 250 kenijskich szylingów. Za taką kwotę możesz zaprosić dziewczynę na lunch w lokalnej restauracji w Iten.

Każdy Patron z tego pułapu będzie miał comiesięczną możliwość zadać pytanie naszym zawodnikom, dotyczące np treningu.

Zostań Patronem

Za 20 zł udajemy się do restauracji na lunch całą rodziną, jemy chapati, managu, sukumę i popijamy świeżo wyciśniętym sokiem z mango.

Odwdzięczając się za Twoje wsparcie prześlemy Ci wysokiej rozdzielczości fotografię zawodnika z jego autografem, gotową do wydruku. Zdjęcie będzie mogło zawisnąć na Twojej ścianie informując innych, że jesteś współtwórcą Maszyny do Biegania. Oczywiście ten próg daje Ci dostęp do przywilejów z poprzednich progów.

Zostań Patronem

Kwota 50 złotych stanowi równowartość około 12 dolarów, czyli 1200 kenijskich szylingów. Z takim budżetem możemy zaprosić po treningu całą grupę kenijskich biegaczy do knajpy na chai i chapati.

W ramach podziękowania za wsparcie prześlemy Ci cyfrowy certyfikat wsparcia projektu Running Machine. Oczywiście ten próg daje Ci dostęp do przywilejów z poprzednich progów.

Zostań Patronem

Nie wiem czy zdajesz sobie sprawę, ale tą kwotą opłaciłeś właśnie miesięczny czynsz jednemu z kenijskich biegaczy w Iten. I to w mieszkaniu z podłączeniem do prądu!

Jest to także kwota, którą możemy sfinansować jedną wizytę u fizjoterapeuty naszym biegaczom.

Za półroczne wsparcie taką sumą z przyjemnością wyślemy Ci t-shirt z logo naszego Projektu. Oczywiście ten próg daje Ci dostęp do przywilejów z poprzednich progów.

Zostań Patronem

Dziękujemy za hojne wsparcie! Dzięki niemu jesteśmy coraz bliżej realizacji naszych celów. To już jeden but biegowy ;)

Patroni z tego progu, poza wcześniejszymi nagrodami otrzymają możliwość uczestniczenia na żywo w treningu jednego z naszych zawodników.

Zostań Patronem

Na kenijskie warunki jest to kwota pozwalająca na dwumiesięczny, spokojny byt. A u nas? Wsparcie taką sumą pozwoli nam na zakup sprzętu biegowego czy zakup lepszej jakości aparatu/ kamery do nagrań treningów.

Jeśli zechcesz wspomóc nas taką kwotą otrzymasz możliwość konsultacji z trenerem biomechaniki biegu. Oczywiście ten próg daje Ci dostęp do przywilejów z poprzednich progów.

Zostań Patronem

Najnowsi Patroni